如食习惯保持不变的话，一个月体重几乎不会有变化。肉会略紧实。
体重变化应该在10斤以内。不过我记得有一个说法很好，就是你开始坚持运动以后，即便停止运动，新陈代谢也会达到并维持在一个新的水平！我去年夏天有氧半小时坚持两个月以后，体重大概只少了3kg，我不节食。但是在之后的一年内，基本没有反弹。之后因为种种原因我没有锻炼。然后今年上半年因为有些原因，我只能吃剩饭，所以饭量减少了，这段时间加上缺水，我体重减轻了5kg，人明显觉得瘦了，但其间除了隔几天去公交车站的步行1-2km没有额外运动。由于尿酮指标持续不正常，在那之后，我开始蓄意维持多吃多喝的状态，不让自己饥饿和缺水，体重很快就反弹回了去年夏季运动完后的水平。所以对比上述两段运动和节食减肥，我觉得，还是运动对健康更有益。现在为了防止出现二型糖尿病，我天气好的时候还是会尽量出去有氧30min左右。人会感觉轻松很多。肌肉略紧实而已，体重变化很小。看到一个跳绳两年中间有几个月没跳的，有记载的体重变化也就只有5kg而已。体重基数大约在70kg左右。不过我看到一个同事坚持做了两年瑜伽，她是个原本看上去挺壮实的人。两年而已，每周大约一周1-2次的样子，外形很明显瘦了。脸瘦下去都没有浮肿的松皮，体重没问。不知道。饮食骗素没有暴饮暴食，偶尔吃点小零食。 -下面是更多关于跳绳1000下消耗热量?的问答
每天跳绳一千下 一个月大约能减肥多少斤？
这个就是根据你自己的体质还有就是你在运动的同时是否也在控制饮食呢。好的话一个月10斤都是没有问题的吧，主要还是看自己吧。（稼红痩身笔记）坚持使用自己的方法 最后减肥成功。跳绳真的可以减肥吗，一个月可以减多少斤
每天坚持是可以的，前提是要每天坚持哦！每天跳绳1000下，一年能瘦多少斤？
减肥很辛苦，很漫长，也不是尽种方法就能取得成功那每天跳绳1000下来说，假如你每天跳绳1000下，但每天睡得很晚，起得很晚很晚，而且每餐大鱼大肉，你说这样能起到减肥的效果吗？所以天跳绳100，还要控制饮食，这样才能达到减肥的目的。坚持每天跳绳一千下，一个月之后会怎么样？
跳绳是一项很好的燃脂运动，它能够让跳绳心率很快的达到燃脂心率，而且跳绳对全身的绝大部分肌肉都有锻炼作用。我们都知道要想减肥就要降低体脂率，体脂率就是身体脂肪的含量，而要消耗掉脂肪就需要达到相应的心率，因为人体消耗能量不会先从脂肪开始，而是先将自身储备的能量消耗完，之后再消耗身体内的糖原，当糖原消耗完后才会进一步的开始消耗脂肪，这个过程是漫长的，就拿跑步来说吧，得需要三十分钟才会开始消耗脂肪，而跳绳能够很快达到这个效果，所以跳绳是一项很好的减肥运动。
跳绳的姿势很重要，不正确的姿势时间久了会造成运动损伤，每天跳绳一千下，运动量已经够了，能够坚持一个月的话相信身体条件会大幅度改善，下面就来分析下每天跳绳一千下，一个月后会怎么样：
一、身材变好
因为跳绳是一项全面的运动，不仅会燃脂还会塑形，而且对内部的心肺功能也有提高，连续跳绳一个月如果坚持下来，你会发现自己的身材跟以前比已经有了很大的不同，而且心肺功能也提高了很多。
二、运动损伤
如果你跳绳的姿势不对的话，这样下来坚持一个月很大的概率是你会受伤，因为跳绳是一件对膝盖负荷比较大的运动，如果姿势不对就会导致身体下落的压力都由膝盖承受，这种情况下，膝盖的半月板很容易受伤，这样反而得不偿失，健身一定要在保证身体健康的情况下才能做到。
三、没有变化
即使跳绳的姿势没问题，每天跳一千个也坚持下来了，也可能身材没有变化，因为运动一定要跟饮食搭配才能正确减脂。
你觉得连续跳绳一千下，一个月后会怎么样呢？欢迎留言。
每天坚持跳绳2000个。一个月至少能瘦多少斤
你好 运动每次超过1小时 可以减肥 因人而异 不能只看眼前也可以多蔬菜水果粮，全麦面包要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。要少吃盐，咸的东西吃得越多 就像/稼瑾红廋身记/一样 你就可以成功 本回答被网友采纳我要减肥，每天跳绳1000下，我一个月可以瘦多少斤？
最起码能减18斤、我妹妹就晚上跳绳15分钟、2周瘦了8.5斤每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤
跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。同时饮食上不要暴饮暴食，要规律饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，效果会更佳。
