蒜泥海木耳
：海木耳、蒜 调料：盐、味精、香油、芝麻制法：将海木耳用温水泡开洗净，加入蒜泥、盐、味精、香油和芝麻拌匀，即可上桌。 食用方法：⑴凉拌：用凉水泡1分钟即可复原，把水挤干，加花椒油、香油、盐、鸡精、蒜末、胡萝卜丝、香菜，即成美味凉菜，也可根据自己喜欢的口味随意凉拌。⑵做汤：水烧开、放入汤料，海木耳直接下锅，即成美味海木耳汤。⑶做馅：将海木耳切成馅，可配肉馅、海鲜馅，各种蔬菜馅，即成各种风味饺子。鸡丝海菜汤 用料： 鸡脯肉100克，鸡蛋1个，海带50克，紫菜、海木耳少许，酱油5克，精盐适量。 做法： （1）鸡脯肉洗净放清水中煮熟，取出撕成细丝；海带切成细丝； （2）将鸡脯丝再放入原汤内加海带丝、紫菜、海木耳、酱油、精盐等煮成鸡丝海带汤，停火后淋入少许香油即可食用。 柠檬海木耳： 取鲜柠檬汁100克，发好的海木耳100克。把海木耳洗净后泡开过凉开水挤干水就可以了。呛点葱花、辣椒油，倒上柠檬汁，适当加入少许冰糖，酱油等。 芙蓉鲜蔬汤 配料：海木耳、菠菜、香菇、胡萝卜、鸡蛋 佐料：淀粉、食盐、糖、鸡精、葱等 做法：水放入锅中，加入各种配料、佐料，煮沸。慢火三分钟后，打一个蛋花入锅，再加入海木耳，即成芙蓉鲜蔬汤。 -下面是更多关于蒜泥木耳的热量?的问答
海木耳怎么弄？
海木耳是深海海藻类植物，扁平叶状，呈红黄绿色，状或不规则分以一小盘状附附著於礁石上.除具有木耳所有的营养成分外，还含有丰富的碘、钙、铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素。 蒜泥海木耳 原料：海木耳、蒜 调料：盐、味精、香油、芝麻制法：将海木耳用温水泡开洗净，加入蒜泥、盐、味精、香油和芝麻拌匀，即可上桌。 热量不高 很有营养价值海木耳怎么做比较好吃呢?谢谢!
材料海木耳，，葱，姜，，干红辣椒，油，酱油， 1。海木耳用清水，泡手后划伤，再用清水冲洗干净。 。 2猪肉洗净，切块;海木耳泡发洗净，揪成大小合适，姜切片，葱切段，红辣椒切段。 3。出锅倒入少许油，油热煸炒切块下。 4。肉炒油，表面黄（根据自己的喜好，可以为同时更怕油腻的鱼苗，然后盛出一些多余的油）加入时，将葱，姜，辣椒，稍炒大料了一会儿。 5。倒入酱油，翻炒至肉包裹均匀肤色。 6。加水没见过肉，盐，海木耳。 7。后大火煮开煨至肉熟，酱火。相关链接：猪肉炖红辣椒沙拉海木耳 本回答被网友采纳海木耳的做法大全，海木耳怎么做好吃
海木蜇头主料：沙子口海木耳200 蜇头100克辅料：段、蒜泥调料：老陈醋、糖、香油：1.将海木耳去根洗净备用。2.蜇头改刀水焯过凉加入海木耳、香菜段、蒜泥调味即可。特点：口感爽脆可口，营养搭配科学。家常鸡丝海木耳汤鸡肉营养丰富，和海木耳一起做汤，不仅味道鲜美，并且易于人体吸收！用料：鸡脯肉100克，鸡蛋1个，海带50克，紫菜、海木耳少许，酱油5克，精盐适量。做法：（1）鸡脯肉洗净放清水中煮熟，取出撕成细丝；海带切成细丝；（2）将鸡脯丝再放入原汤内加海带丝、紫菜、海木耳、酱油、精盐等煮成鸡丝海带汤，停火后淋入少许香油即可食用。 本回答被网友采纳海木耳怎么吃？
海木吃法很多，般都是凉拌来吃
1、原料
海木耳、酱油、、胡萝卜、醋
2.把海木耳用水泡开。
3.黄瓜、胡萝卜切丁。
4、胡萝卜放油中炒熟。
5.把蒜切碎。
6.海木耳放热水中烧开捞出沥去水分。
7.放入容器上加入黄瓜、胡萝卜、蒜、醋。
8.再加酱油拌匀。
1、海木耳除具有木耳所有的营养成分外，还含有丰富的碘、钙、铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素，被称之为"海洋蔬菜之首"。
2、海木耳又叫蒙旦海木耳，产于海洋深处，是一种野生藻类植物，颜色红褐、黄绿或黄褐色，呈较宽的叶膜状，质地革质或软，叶呈叉状的分枝，有像鹿角状之外观，基部较窄。
3、海木耳中有效成分可溶解人体内的胆固醇,具有软化血管、降血脂、净化血液、防止高血压、心肌梗塞、动脉硬化、血栓病的特殊功效,其所含褐藻酸钠和食物纤维,可有效抑制血糖值升高,防治糖尿病 ,其所含藻肮酸和藻聚糖,对防治癌症有显著作用。
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1好材料。2把海木耳用开。3花生压皮。胡和黄瓜切丁。4胡萝炒熟。5把蒜切碎。6海木耳放热水中烧开捞出沥去水分。7放入容器上加入黄瓜、胡萝卜、蒜、醋。8再加酱油拌匀，最后散上花生碎。海木耳怎么做比较好吃
凉拌好吃 口感比较脆爽
