你严重搞错了，当你每日摄入低于基础代谢热量时，脂肪反而会被储存起来，而不是被燃烧供能。
我觉得你首先就根本没搞清楚什么叫“基础代谢热量”，基础代谢热量简称BMR，指的是人在昏迷状态下，为了维持身体内各器官的正常运作而必须摄入的热量，简而言之，如果你每天吃进去的食物，如果热量不能达到你的BMR，那么大脑就会认为你现在可能处于食物短缺的状态，比如饥荒，于是你的大脑就会发出信号，将你身体内的脂肪储存起来，因为脂肪对于保护身体器官（比如保暖或者是在身体受到冲击时起到缓冲作用）是很重要的，同时也是为了应对持续的“饥荒”状态下可能需要消耗脂肪来供能。由于大脑选择了将脂肪储存起来，所以会转而去消耗肌肉，而因为肌肉比脂肪重很多，所以这就是为什么当你持续摄入低于BMR之后，你的体重会下降很多的原因，因为你在大量流失肌肉。而接下来，如果你继续节食，特别是过度节食，你每天摄入的热量和BMR之间的缺口太大，以至于即使消耗肌肉也没法充分维持你身体器官的运作，器官便会开始衰竭。如果你想要减脂，正确的做法应该是每天摄入的热量要介于BMR和你每天消耗的热量。打个比方，你的BMR是1200大卡，而因为你每天运动，所以你的消耗热量是2000大卡，那么你只要每天摄入的热量控制在1200到2000大卡之间，就能达到减脂的目的。 追问好的，谢谢啊，我的确是不懂的
-下面是更多关于热量低于基础代谢?的问答
是不是人一天的摄入量不超过基础代谢率就不会胖
错，吃的低础代谢率，身体就会以荒，慢慢代谢和身体的一能，比如MC假如吃的食物虽然多，但同时能量消耗也较大的话，人是不会长脂肪的。基础代谢是指每个人用以维持心跳、循环、呼吸和体温等生命活动所消耗的能量。那些光吃不胖的人通常是基础代谢比较高的人，能量消耗比较大。一个人基础代谢的高低一般是天生的（有时候也会可能因患病而改变）如果你的确吃得不多但的确肥胖（这种情况也不少见），那就说明你的能量消耗太少了。能量消耗少的原因有两个：一个是活动少，好静不好动（就是懒嘛）；另一个就是基础代谢低。也就是说，他们天生就是费油型的，是奔驰车，而有些人天生就是省油型的，是夏利车，跑同样的路，前者消耗比后者大，所以不容易能量过剩（发胖）。 如果不吃东西的话。“奔驰型”的人会首先被饿死，“夏利型”的人还能多挺几天，因为他们消耗小。不过，基础代谢高、能量消耗大、费油、光吃不胖都是相对的，只要吃的足够多，人人都会胖起来，谁也不能拗得过牛顿能量守恒定律。每天吃的食物低于基础代谢率，是不是就瘦了
您好。也许，是会瘦的。但是，长期刻意少吃的话，身体就不健康啦。建议最好还是，少吃多运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。摄入量低于基础代谢+有氧运动会减肥吗？
3分练，7分吃，我用自己的方法3个月减了40斤，从180斤到现在140斤早应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。中午：白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上。吃的时候可以放番茄酱和黑胡椒吃，别放沙拉酱，那热量啊完全不敢直视！总之，吃饱，少油，不吃淀粉。下午四点：一般这个时候我都会吃个三明治或者面包+酸奶，为什么这个时候加餐呢，因为晚上我不吃东西，这个点位吃点东西晚上不会饿，第二天也不会感觉非常饿，当然，吃的东西还是要健康，我个人喜欢711买个什么金枪鱼三明治之类的，好吃热量低。晚上：最多就啃个苹果，然后开始锻炼，因为周围没有健身房，所以选择在家里做郑多燕的有氧操，40分钟左右，完了打打沙袋，跳跳绳，有氧运动在1个半小时左右，然后会做点哑铃之类的力量训练。我之前的计划基本就是这个样子，你如果要突击减肥的话，感觉早上和中午可以借鉴我的，下午4点这顿可以砍掉，然后晚上的有氧运动量稍微加多一点，做两套有氧操，或者慢跑半个小时再来做，做完再跳跳绳。基本就是这些了。总之，减肥的道路没有捷径，good luck！ 本回答被提问者和网友采纳摄入热量低于基础代谢，但是没有饥饿感，这样会有什么后果？
这种情况的持续发生对于人体的损害是非常大的，会对很多细胞造成致命的伤害。
