干饭里面的红薯热量和没有蒸在干饭红薯热量差别不大，下列数据说明；
给你一个热量表，看着都是100克，红薯热量最低是吗？ 100克红薯99千卡热量 100克燕麦360千卡的热量 100克米饭的热量是116 大卡红薯能减肥能！是的，红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。 它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。但是不建议你天天吃顿顿吃哦，因为这样会营养不均衡的。 据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。 红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 《利康薯业》 -下面是更多关于米饭热量高还是红薯?的问答
有一道菜,里面有玉米 山药 红薯 都是蒸的,菜名叫什么
叫大丰收。连续十几天吃红薯干饭会有什么结果?
富含蛋白质，脂肪，膳食纤维，胡萝卜，维生素ABCE以及钾，铁，铜，硒等10余种微量元素。有很高的营养价值。如果拿红薯和白米饭相比的话，白米饭里不含vc，而红薯里vc的含量大概和白萝卜差不多，红薯里的钙是白米饭的4-5倍，现在高血压病人都讲究吃高钾低钠的食物，吃红薯就非常的好。如果按B族维生素来讲，红薯也是白米饭的2-3倍，还有越红的红薯，它里面含有维生素A源，也就是胡萝卜素。 ①红薯可以抗疲劳。 ②键脾胃，助消化。 ③红薯中含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘。 ④补肾强身。 ⑤延年益寿。 红薯性质平和，适合任何人群来吃。但是，有些人吃完红薯会胃酸烧心，对于胃热，胃酸多，胃溃疡的人群应少吃红薯。红薯里有一种粘蛋白，有降血脂的作用，高血脂的人吃红薯，效果相当好，而且是一种高钾低钠的食品，也适合高血压人群食用。糖尿病人也可以吃红薯，不过因为红薯含有百分之十到二十的淀粉，所以要适当控制。但是和米饭相比的话，还是吃红薯的淀粉要好一些，因为红薯的淀粉消化慢，血糖升的很平缓，不容易引起糖尿病副作用所以说吃红薯不会有啥问题的，我就是吃红薯长大的。 本回答被网友采纳高压锅能煮玉米红薯吗?
可以。喷气7分钟，焖一会就好 追问营养蒸可以吗？蒸鱼追答清蒸鱼，最好普通蒸锅，入味好。
