两者消耗量都比较高。主运动摄入的热量的多少（食物因为消耗的能量多，从而就会想补充能量，最好以高能量低卡路里为主的食物，不然运动得多又吃得多那会等于没有消耗，这样就会得不偿失，所以做得多的同时也要摄入的！这是我的理解
-下面是更多关于减肥瑜伽消耗热量?的问答
有氧搏击操和高温瑜伽消耗热量两者哪个高些，减肥效果哪种好？
有氧搏击操减肥和健身的区别（高分）
首先，运动基本上分两种，一种是耗氧，以消耗为目的。另一种是高强度的负荷训练，以增加肌肉为目的，例如健美先生。如果想减脂肪，让全身瘦下来，那么，你应该选择持久（至少30分钟以上，因为30分钟后脂肪才开始燃烧）、中低强度的耗氧运动，比如跑步，以及你说的游泳，都可以！但你千万别百米冲刺或拼命的游快泳，原因很简单，你可以看到奥运飞人永远是肌肉发达，而1500米和马拉松的选手永远身形纤瘦，这就是运动时间和强度体现出来的差异！至于肌肉训练~小强度小负荷高频率的力量训练是有助于你减掉脂肪以及帮助你休形的，比如一组4~6次，一次20~30下，每次间隔不超过30秒的小重量负荷训练！它帮助你加强了肌肉又不至于看上去强壮，肌肉的存在和加强会帮助我们消耗更多的热量（我们每天的日常生活，甚至是呼吸都是要消耗热量的，这你知道的吧`说白了，肌肉就是要花热量去养的，而且是大量的热量，因为它帮助我们提高了基础代谢率，这就是为什么健美先生们都吃那么多）。所以你不必太过担心会把肥肉直接练成肌肉，只要你找对方法！还有就是控制饮食，什么运动、药物辅助、减肥茶、针灸推拿...不管好嘴巴一切都是徒劳的！一般情况下，游泳游完后都会肚子饿的，如果你能坚持是挺有效果的，前提是坚持！！！还有白天也要管好嘴巴`要不然白天大鱼大肉的，晚上费了劲的练，这不是折磨自己嘛~(*^__^*)...哦~对了，瘦人瘦到一定程度就不会再瘦下去了，只会更显形，或许还会更有精神！因为他的脂肪体积变小了，但脂肪数量是不会变的。而且脂肪下降到一定水平后，基本上会维持身体的一个自我保护和日常生活所需的水平。我不知道你的耐力和身体状况，如果有条件，你可以咨询一下专业的健身教练，根据你的身体水平选择你最适合的强度去锻炼，这样会事半功倍！（如果你有这个打算，千万要找水平好的！不用花那么多钱跟着他练，出点费用，让他帮你做个测试，告诉你怎么练就行。）希望能帮到你吧~减肥和健身有什么区别么
请问减肥和健身的区别是什么？
减肥及健身
1，跑步和健2.器械不要太重，太重就是肌肉型的3.跑步一定要30分钟以上吗？应该循序渐进，一般不超过30分钟，根据自己调节4，一周最多要去两次健身房就可以了5.动感单车可以减去脂肪和獒肉，但至少30分钟以上，具体要看强度。如果你很胖的话，效果很明显，但如果你并非很胖体脂没超过30%的话，建议动感单车为辅，器械为主（雕塑腿部形态）、………………放心，不会练壮的………………你的需求应该是定位在瘦身、增强心肺功能 瘦身：推荐普拉提、肚皮舞、动感单车； 心肺：推荐踏板操、搏击、跑步； 普拉提对腿部的塑形效果不错；肚皮舞对腰、腹、胯部的灵活度、减脂、塑形效果不错；动感单车能快速减脂，一个月下来能瘦上一大圈，最开始不要去参加，心肺功能承受不了；踏板操对减脂和心肺都不错；搏击和跑步对心肺不错。 刚开始先体验一下你们健身房所有的课程，然后找出自己最感兴趣的课，根据自己的身体状况和需求制定一个大概的健身计划，你自己的身体状况得你自己才清楚，各人情况不一样的。 爱好是研究的动力，如果你都对它不感兴趣，坚持不了多久的，还不如不上。 道理其实很简单，能立定志向，生命就会转变；能持之以恒，生命就会脱胎换骨。小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 祝你减肥成功！减肥和健身的问题
想出有型的身材，定好健身计健身运动上下合，“大、小”强度交替为原则。
建议你在每次力量训练后做30分钟的低强度有氧运动。先做力量运动，后做有氧运动。力量运动消耗的是糖原，作用是增肌，长时间的有氧运动消耗的是脂肪，有利于减脂（增肌的同时可以增加基础代谢率，也是有助于减肥的一个过程）。力量运动糖原消耗到一定程度后做有氧运动利于减肥。
饮食方面：蛋白质的摄取建议选择鸡肉、鱼肉和牛肉。碳水化合物以粗粮为主，如玉米、山药、土豆。
注意：减肥是个很漫长的过程，要坚持下去哦！
健身能减肥吗
首先解答关于在健身房怎么减肥，要做什动？这里提供三种方法：
第一种方法：（力量练习+ 有氧运动）减肥
所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。
有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。
第二种方法：纯有氧运动减肥
纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。这种单纯利用有氧运动来减肥的方法，在减肥开始阶段比较明显，越到后面减肥的效果越不明显。因为单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪，还有人体的肌肉，这就导致减肥后期人体消耗的热量越来越少，减肥的效果越来越差。同时这种单纯利用纯有氧运动来减肥也比较容易反弹。
第三种方法：循环训练减肥
循环训练减肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。比如练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习（采用中等以下的重量进行练习），接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习……，照此步骤，连续进行8到10个循环即为一次减肥训练结束。这种采用循环训练减肥的方法减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。
以上三种基本上为现在去健身房锻炼的人们主要用的减肥方法，不管去健身房减肥者用什么用的方法，只要适合自己就是好方法。因为去健身房减肥不仅仅是为了减肥，关键要在健康的基础上。
去健身房减肥在保持锻炼的基础上，还需要注意日常的饮食上要稍加控制。特别是每日晚餐摄入食物的量、食物的种类上需要严格控制。一般建议在减肥期间，晚餐食物的摄入量要减半，甚至可以不进食。在食物的重量上尽量选择蔬菜、水果，减少油炸类、淀粉类的食物，比如炸鸡、米饭、面包、土豆等。
关于去健身房锻炼多久有效果，这个要看练习者去健身房锻炼的频率，以及饮食控制是否得当。一般能够保证一周去健身房锻炼3次，每次锻炼1.5小时，坚持6个星期就会看到效果。这个效果可以以自己的腰腹部围度来衡量，比如裤子松了，皮带松了等。
最后还是提醒去健身房减肥的朋友们，减肥不是技术活，而是体力活，坚持去健身房锻炼是减肥的根本。
