很多人都使用饮食减肥来达到减肥的效果，可是已经尽量不吃甜点、碰油炸食物了，为什么体重还是下不来？其实，你可能误吃了地雷食物而不自知。哪些是你不曾警觉的地雷食物？
含内馅的食物
包括三明治、面包、馅饼、锅贴等。
三明治的危机主要藏在内容物理，包括煎蛋、煎肉、及罐头鲔鱼的含油量都高，而且用油与蛋黄做成的美奶滋更是隐形杀手。
而面包的制作过程中多会加糖以帮助发酵，有些为了口感还会涂上油，例如传统菠萝面包的外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油，热量就有约280大卡，如果再加上内馅如奶酥等，热量甚至超过400大卡。
别以为咸面包就比较健康，为了平衡咸味，制作时通常会加糖，因此一个60克的葱花面包可能也有230大卡的热量，不容小觑。
锅贴、小笼包、肉包、刈包、猪肉馅饼的内馅大多是五花肉，属高油脂肉类，为求口感，有些商家甚至会在馅料中额外再拌入油，因此，油脂比例可占总热量的70％以上（一般建议饮食的油脂比例占总热量的30％以下），一个100公克的猪肉馅饼热量就有324大卡，一个153公克的肉包有484大卡，建议都不要多吃。
减肥时候不能吃的食物有哪些
夏季虽然天气炎热，但是对于想要减肥的人而言是最好的瘦身季节。那减肥的时候不能吃的食物有哪些呢？
为什么瘦不下来？为什么越减越肥？还在找原因的你赶快看看吧，很有可能是你的饮食方法不正确，一边努力的做减肥运动，一边吃一些高热量的食物，怎么可能会瘦呢？下面就来看看在减肥路上你绝对不能吃的食物都有哪些！
1、高热量、密度的食物
经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫保鸡丁。
3、过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，这类食品的热量相当高！
4、令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
5、热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
6、酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
-下面是更多关于煎肉热量?的问答
减肥是女人一生的事业，这期间不能吃什么食物？
这个期间不能吃的食物还是很多的，比如说油炸食品烧烤等。减肥是女人一生的事业，减肥期间真的不能吃肉吗？
减肥期间要注意营养搭配均衡，如果单纯的不吃肉会造成体内的碳水量下降，更加不利于减肥。 本回答被网友采纳减肥是女人一生的事业？
个建议，不要信减肥药以肯定的和你说是没有用的且是药三分毒。即便里面质对身体没有什么损害，也就是一些利尿剂，帮助你排水又或者是清热解毒的物质帮助你通便。你身体里面的水分被排出了，体重肯定是减了。为什么脱水就不需要解释了吧，省略唠叨1000字，真不晓得为啥那些明星嗲嗲说一句“××减肥茶，不要太瘦哦”，就有人买来拉到脱水用。一旦你不吃减肥药了，恢复了饮食就反弹了，所以我觉得还是应该健康的减肥，适当的有氧运动，配合饮食搭配会更加有效。以上是我个人的建议，你可以参考。因为我知道减肥者都很迫切的想减肥，心情可以理解的，不过要思量下如何减肥才是第一步。 本回答被网友采纳减肥是女人一生的事业？太揪心了，下辈子要做男人
男人太胖了也找不到媳妇，最主要是太胖会导致很多病，如果个人不是很胖，不用减的那么瘦，只要找一个爱你的男人就行，健康是最重要的 追问我有老公。我就觉得太肥了就光买衣服这个事都特别痛苦追答呵呵 健康饮食就可以追问是吗，最主要怕影响健康，我减肥就是为了漂亮买衣服不痛苦生了孩子肥太多减肥是女人一生的事业？
不，因人而异，有不少人根本不在乎。减肥，真的是女人一生的事业吗
是是女人需要坚持一生的事业保持好身材血压身体健康才能好好控制减肥是女人一生的事业，在日常生活中还怎么减肥呢？
管住自己的嘴，这个是最重要的，因为饮食真的决定体重。
