鸡胸肉热量应该是比较低的！
宫爆鸡丁 原料：嫩仔鸡脯肉250。调料：花生米、白糖、酱油、味精、肉汤、湿淀粉、花椒、姜、蒜、葱末、盐、酱油、料酒。制法： 1.取嫩仔鸡脯肉，将肉拍松，剞上3毫米见方的十字花纹(这点很重要，这种切法，肉容易进味，并且口感松软)，再切成2厘米见方的小块，加盐、酱油、湿淀粉拌匀。 2.花生米炒熟晾凉后去皮，将去籽干红辣椒切成2厘米长的段。 3.把白糖、醋、酱油、味精、肉汤、湿淀粉一同放在碗中调成芡汁。 4.净锅加底油烧热，先下入花椒，炸出香味后捞去花椒，下入干红辣椒段迅速炒成棕红色，放入鸡丁炒散，烹入料酒炒一下，再加入姜、蒜、葱末炒出香味，速倒入调味芡汁，汁沸加入花生米，颠翻炒匀即成。 备注：此道菜菜，一定要用大火爆炒！ 另一种做法，可以在菜内加土豆 1)鸡胸肉洗净切丁放入碗中，倒入少许料酒和酱油，再放入一些淀粉搅拌均匀，备用。 2)青椒洗净去籽，用刀切成块。 3)锅内倒入油，待9成热的时候，放入切好的土豆块，炸熟后盛出备用。 4)锅内留油，放入少许郫县辣酱炒出香味，放入葱煸炒，随后倒入鸡丁翻炒至脱生。继续放入土豆丁和青椒丁。依次调入醋，糖，少许甜面酱和盐，翻炒熟后，撒鸡精出锅即可。 -下面是更多关于鸡肉低热量做法?的问答
鸡肉怎样烹饪热量低?
水煮哦···放些姜和蒜等调味的东西·或者放些天麻什么的鸡胸肉怎样吃，比水煮的热量还低，美味又低脂呢？
鸡胸肉这么吃，比水煮的热低，美味又低脂，吃多少都不怕胖
炎炎夏日让赘肉无处躲藏，所以很多小伙伴都在积极努力的健身。我们都知道健身就一定要控制热量，包括减少精细碳水化合物和脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入，为此，鸡胸肉一直是减肥和健身爱好者的至爱。
选择吃鸡胸肉，倒不它有多好吃，只不过是其富含优质蛋白质的同时，脂肪含量是在肉类中相对比较少的。对于健身来说，我们无法忽视的就是蛋白质的补充，而鸡胸肉就是不错的选择，鸡胸肉中还有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体组织更新和修复的重要原料，充足的蛋白质利于提高身体的代谢水平，让健身更有效。
然而，鸡胸肉真的不是一种很好吃的食物，尤其烹饪方式又非常单一，天天吃当然会腻啦！那该怎么办呢？今天小宁就分享大家一个鸡胸肉的新吃法，不用水煮，不用油煎，口感松软，味道一级棒，而且吃多少都不长肉哦。
【自制鸡胸干】
食材：
鸡胸肉2块，柠檬1个，奥尔良腌料适量，生抽、白胡椒粉适量。
制作方法：
1、准备2块鸡胸肉，去掉筋膜和肥油后清洗干净，然后顺着鸡胸肉的纹理，切成一厘米见方的长条状。
2、切好的鸡肉条放在冷水中，加入一个柠檬的柠檬汁，浸泡2个小时。加入柠檬汁是为了去除鸡胸肉的腥味，使成品味道更好吃。
3、2个小时以后，把鸡胸肉捞出来，控干水分后，放入准备好的奥尔良腌料，然后加入适量生抽和白胡椒粉，下手抓拌均匀。这一步一定要用手来抓，这样才可以使鸡胸肉更加入味，抓匀后腌制4个小时左右。
4、4个小时后，给腌制好的鸡胸肉条中撒适量的橄榄油，搅拌均匀后，均匀地晾在空气炸网上，健身要求极高的朋友可以不加橄榄油。
5、把摆放均匀的鸡肉条直接放入空气炸锅中，调200度，时间选择20分钟，烤到半干的程度即可出锅，这时候的鸡肉条是有一点点筋道的口感，如果喜欢吃更干的口感，可以适当延长时间。
6、出锅后，直接撒上孜然、辣椒面、烧烤料等自己喜欢的调味料即可。
此时的鸡胸肉已经成为一道好吃的小零食了，没有水煮鸡胸肉柴柴的口感，也没有油煎的那种腥气，咸香十足，类似于牛肉干的口感，非常非常好吃，又可以满足想吃零食的胃口，又可以吃多不发胖，作为健身期间的小零食，简直就是完美。
看到这了，有朋友就会问，看起来很油，真的可以健身吃吗？可以确定的告诉大家：可以！那为什么会有油呢？其实鸡胸肉中本来就含有脂肪，只不过水煮的时候温度最高100度无法逼出其中的油脂，而空气炸锅温度比较高，利用鸡胸肉自身的油脂达到了油炸的口感，如果你打开滤网，还会看到多余的油脂被过滤掉，所以它比水煮的热量还低，怕胖的朋友赶紧试试吧，你不会后悔哦！
鸡肉怎么做热量低
水煮或蒸着吃都热量很低呢鸡胸肉怎么做，热量又低又好吃
吃八块鸡肉怎样才能消耗热量
青菜热量可以忽略不计，论热量绝对是鸡肉的高，但是消耗是和你运动及新陈代谢挂钩的，新陈代谢快及运动得多就会消耗的快，反之就慢，和吃什么无关一只鸡腿的热量？如果去皮降低多少热量？
一只鸡腿量为180卡。其中鸡皮30卡路里。
去皮30卡路里，剩余150卡路里。
资料
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。
钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。
腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用，与芝麻、菊花同食易中毒，与李子、兔肉同食，会导致腹泻，与芥末同食会上火。
参考资料：百度百科 鸡腿
本回答被网友采纳怎样才能消耗掉一顿土豆炖鸡肉的热量？
可以适量运动。最好是有氧运动为过于剧烈的运动很快就累了减肥没有太大帮助。有氧运动可以选择瑜伽，普拉提，羽毛球，慢跑之类的都是可以的。运动四十分钟以上，注意运动中的呼吸频率，因为呼吸本来也就是在消耗热量。边看电视边练瑜伽，很快四十分钟就过去了。偶尔一顿饭吃多了也不会立刻就胖的，所以不要大的心理压力。
