1.正视胡思乱想的危害
正视问题是解决问题的基础，心理学发现，长期性焦虑和抑郁与过度思考有着明显的因果关系。同时，过度思考的人往往在情绪控制方面，也要弱于常人，她们情绪波动的频率和强度明显要大上很多，从而影响身体健康。2.正视问题，不苛责自己我们要放平心态，允许胡思乱想的发生，不必压抑也不必因此苛责自己，然后想办法与其和平相处。3.尝试中断洗脑循环有时候，有些歌会不停的在我们脑中循环，我们称为洗脑神曲。如何解决这个问题呢？其实心理学家早就找到了方法，只要你把这个歌继续唱下去，唱到结局。当你唱完最后一句，脑子里就不会再有洗脑循环了。同样，对于某些不停地在你脑中循环的事情，想要摆脱它，可以使用同样的方法，只要想象故事的结局就行了。4.行动起来，转移注意力找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，看看书、刷刷剧、听听音乐，当你全身心地投入其中的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，你的问题也就随着消失了。5.与世无争，简单、向上的生活无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。不必自卑，亦不必自负，简简单单地活着，一切都是最好的安排。6.保证充足的睡眠，适当运动保证充足的睡眠，才能让自己得到放松和适度的休息，如果睡不着就适当的运动，跑跑步、简单的有氧运动，睡前运动可以消耗多余的精力，让你有个好梦。 -下面是更多关于动脑子消耗热量?的问答
老是胡思乱想怎么办？
有些人会不知么一天到晚老是胡思乱想，而且不管有意义的没意义的，都 会去想，分分秒秒都在想，很杂很乱，搞定自己快喘不过气了，这时候要怎么办 呢？
漠视你的想法
我们要认 识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡 思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说 “想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事 儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了
转移注意力
当反复进 行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考 的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或 听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景 而停止思考。
学会 面对挫折
天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有 尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面 对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求 自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
投入自己的爱好
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的 问题也就随着消失了。
充实生活
让自己的业余生活变得充实起来，比 如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不 再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题 也就得到解决了。
规范化工作
尽可能让自己的工作程序化和规范 化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定 的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个 程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
总是胡思乱想怎么回事？控制不住
经常容易胡思乱想怎么办？
老是胡思乱想，想太多了怎么办？
老是胡思乱想，在临床以常见于精神分裂症，焦虑症等相关的疾病，如果说老是胡思乱乱想属于焦虑症的表现。临床上主要应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物，如应用劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑或者是应用帕罗西汀，舍曲林，氟西汀等药物，系统治疗可以取得良好治疗效果，如果说老是胡思乱想，属于精神分裂症的症状，在临床上主要应用抗精神病性药物进行系统治疗，特别是应用新型的抗精神病性药物，如奥氮平，喹硫平，利培酮可以取得良好治疗效果。那就不要胡思乱想给自己压力 又没有结果 造成困扰何必呢 很多事情切记 优思忧虑 反而会生病 想开点 放轻松 事情都会有结果的 相信自己安排好时间，没有时间乱想，从早上到晚上睡觉，都安时间来，万一各方面压力大，第一要冷静，第二要放松自己。你好，可能最近太过于忧郁或者不好的事情太多了，也会让自己想得太多的，这个时候你就要好好放松下自己了，不要让自己想那么多无谓的东西的。可以多跟朋友出去玩，放松下自己的心情，如果不喜欢跟朋友去玩，可以自己一个人去放松下也是可以的，在一个环境久了，自然而然的就会让自己过于压抑，也会让自己想得过多过乱了。你可以找点自己喜欢做的事情来放松下自己。最近总是胡思乱想，想太多，是不是碰到了什么麻烦事情，不要想太多，有事情解决，办法总比困难多，想办法转移一点注意力，找一点自己喜欢的事情做，或者出去旅游放松。总是胡思乱想怎么办呢？
大脑总是胡思乱想怎么办?
我总是胡思乱想怎么办？
