385千卡热量是多少脂肪?

4500千卡的能量相当于脂肪在体内彻化产生的能

拓展

1克脂肪在体内彻底氧化可以大约提9千卡的能量。

1）如果想知道吃多少能量会生成多少脂肪，这个问题是没办法算出来的。因为吃进去的脂肪不知道多少去产热了，不知道多少去构成人体组分，也不知道多少没被消耗或利用而存储起来变成人体的脂肪。

2）如果你想知道反过来的情况，运动消耗多少热量会减掉一斤脂肪，如果不配合高端精密专业仪器比如人体成分测量仪，代谢车之类的，也没办法知道的。只能告诉你体内的糖原一般有氧运动半小时之后就基本消耗完了，再运动，就开始动员脂肪。

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下面是更多关于385千卡热量是多少脂肪?的问答

多少千卡热量等于一斤脂肪大神们帮帮忙

一斤约等于3.86千卡的热量。

脂类是油、脂肪、的总称。食物中的油脂是油和脂一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。

卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

多少千卡热量等于一斤脂肪

4500千能量相当于一斤脂肪在体内彻化产生的能量，1肪在体内彻底氧化可以大约提供9千卡的能量。

什么是热量

1、什么是热量:人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

2、热量的单位:营养学中用"千卡"做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

热量的单位:大卡， 1大卡 = 1000卡

饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是:糖类(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算:

热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7

成年人消耗的热量利用在三方面:基础代谢量、活动量、食物热效应;成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织

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多少千卡等于一公斤脂肪？

1公斤脂肪=7700热量

十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。 也，每天10公里跑个星期才能消灭1kg脂肪。 一个月4kg体重减轻。

基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。

如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。

如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。 一天可以消概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg

有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600 -1200这样。

可以通过健身，来增强肌肉组织，添加一些消耗的单位~

多少千卡等于一公斤脂肪？

减一公斤脂肪要多少热量？

7700大卡的热因为正确的减重应减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。

减肥禁忌：

1、吸油：每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。

2、多喝牛奶：每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。

3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

4、多喝水：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。

5、注意少喝碳酸饮料：如果觉得白 开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。

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减掉一斤肉需要消耗多少卡路里

1公斤7700卡。

卡路里个能量单位。我们往卡路里与联系在一起，但实际上适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里。

明确地说，1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

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