俯卧我们非常熟知的体育健身项目，虽然简单，但是要长持做标准动作，也是不太容易得。那么我们做一个俯卧撑到底能消耗多少热量呢？这里有一个可参考的公式。
假如你的体重是70kg，臂长是0.25m，用体重乘以臂长再乘以g（10N/kg）即就是消耗的热量。将数字换算进去就是70X0.25X10=175J（注意：一定是标准规范的俯卧撑），也就是说，如果你的体重是70公斤，臂长是0.25米，那么做一次标准俯卧撑所消耗的热量大约是175焦耳（约41.825卡路里）。所以体型不同的人消耗的热量是不一样的。大家可以算一下自己的数字，一般来说，体重越大，手臂越长，你所消耗的热量就越多。如果每天做4组俯卧撑，每组做12次的话，按照上面这个体型大约能消耗8400焦耳的热量，约2007.6卡路里。一般认为，每消耗7700大卡热量就能减掉一公斤脂肪，如果慢跑一小时的话，大约消耗320大卡的热量。所以论起减脂的话，可能像跑步或者跳绳的方式能更好一些。 -下面是更多关于30个俯卧撑消耗的热量?的问答
一个标准俯卧撑的消耗的热量是多少？
一个标准的俯卧撑的消耗的热量是多少？我觉得一个标准服务称它削好的验热量应该是20大卡一个标准俯卧撑的消耗的热量是多少
关键是你能坚持几天一个俯卧撑能消耗多少热量?
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。做一个标准俯卧撑到底能消耗多少热量
人消耗最大的就是基谢，以身高180，体重80kg性为例，每日的基础代谢大概在2000卡路里左右，而他长跑一小时的热量消耗也就600卡路里，一个标准俯卧撑的热量消耗和长跑一小时消耗的热量比微乎其微，这比率还不如长跑一小时与每日基础代谢的比率，没人能回答你这个问题，其实也无需知道这一个俯卧撑消耗的热量，因为太小了。 本回答被网友采纳正常做标准的俯卧撑做多少个
正常来说1分钟标准的俯卧撑做20-28个是比较正常的
在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
扩展资料：
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应
该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。
参考资料：百度百科-俯卧撑
本回答被网友采纳俯卧撑消耗多少热量？
俯卧撑是无氧运动，属于增肌类的，想快速消耗热量，还是选择组合有氧动作，或是长距离慢跑，长时间跳绳等！才能大量消耗热量！
