你前面的热量少具体测算的，用多少就直接影体热量。
至于二个问题，我可以告诉你，减肥期间应该每周有一天放松的，应该让这一天的总摄入高于你每日消耗，我们管这个叫欺骗餐，其原理是，减脂期间，你每日的摄入小于消耗，时间长了，身体会认为你现在只能每天获取到这些热量，从而降低你的基础代谢，每周吃一顿欺骗餐就是让身体恢复到正常的基础代谢，从而稳定的保持着热量缺口。欺骗日这一天，你三顿饭都可以吃好一点，不过最好不要吃垃圾食品，如薯片之类的，还有也不要因为欺骗日就狂吃，只是比你每天消耗多吃300-500大卡，差不多多一个汉堡的热量 追问你说的简单点 是不是减肥一个星期可以吃一次好的 我都是早上吃 中午还是控制的 晚上喝点粥 怕影响减肥 但是这天还是去运送追答
简单说有一天可以吃好的，早中晚都可以吃好点，别吃大餐就行-
下面是更多关于欺骗日允许的热量?的问答
一个手抓饼里面一个鸡蛋一根烤肠一块肉排 的热量是多少 还有一份朝鲜冷面 这俩的热量是多少要运动多长
建议亲下载一个减肥APP减肥期间一个星期 早饭吃一次手抓饼和朝鲜冷面会影响减肥不 只有早上吃好点 因为平时都是控制的吃的清
早上吃一个煮鸡蛋一杯牛奶是最好的，面食不利于减肥，注意营养均衡，肉中午可以吃，零食最好不吃，否则你运动消耗的卡路里就都吃回来了 本回答被网友采纳减肥期间能吃朝鲜面吗？
尽量少吃面，因为面是热性的，有增肥的作用，多吃水果，蔬菜，如香蕉，喝酸奶，效果更佳！晚上睡觉前每天喝一杯酸奶，保证一月见效果！ 追问是甜的吗？
酸奶追答
纯乳酸菌
超市纯酸奶
对皮肤也很好，美白作用
我给我好多朋友推荐过追问
不是8:00之后吃东西都会发胖吗？追答
她们说作用很好
酸奶只能晚上喝效果最好，因为它里面又乳酸菌因子，可以晚上清理肠道垃圾！！
放心，这方法我是有临床案例的！！
减肥重点是要控制饮食
满意给个好评，谢谢追问
谢谢追答
不客气！！
减肥用韩文怎么说
다이어트체중을 줄이다.살을 빼다. 감량하다. 本回答被提问者和网友采纳吃冷面容易发胖吗？
只要是适量吃的话，是不会发胖的。
冷面主要由是用荞麦面或小麦面（也玉米面、高粱米面、榆树皮面的）为主做成的。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效；荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。
扩展资料：
冷面属于机压面条，是把荞麦面条放入萝卜或白菜泡菜里，再放上猪肉片的面条。冷面有两种起因，一是以为白菜泡菜和萝卜泡菜都是凉的，二是为了同当时的骨董面加以区分。冷面有冷面和温面两种，面条的做法一样，只是汤的凉热有别。
汤是凉的，称做冷面；汤是热的，称为温面。冷面有面粉冷面、荞麦面冷面、苞米面面条、土豆浆冷面、土豆粉冷面等，在各类冷面中比较讲究的是荞麦面冷面。
冷面是朝鲜族世代相传的特色食品，被看作是上等的佳肴之一，荞麦是冷面的重要组成成分。冷面口感清凉爽滑、筋道，因其甜、酸、辛、辣、香五味俱全而成为人们喜爱的美食。
近年来，冷面已开始出口，且出口量逐年递增。由于它营养丰富，而且具有药用价值，因此越来越受到外商的关注。正宗的冷面是现压制的湿面条，面条色淡黄，外面冷而内里温，柔软而有韧性。冷面面团主要是由小麦粉、荞麦粉等组成。原料的品质直接影响着冷面的品质。
参考资料：百度百科-冷面
本回答被网友采纳朝鲜冷面的热量是多少？
大概是170大卡左右每100g，另外不算你做出来里面放的油的热量
