三个西红柿的热量?

西红柿的热量(以100克可食部分计)是19大卡(79千焦)。

每100克西红柿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

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下面是更多关于三个西红柿的热量?的问答

一个西红柿大概有多少热量

一个柿量大20-30卡路里之间。

标准情况下一百克的西红柿热量大概为20卡路里左右于减肥女性来说是一种比较理想的水果选择，建议大家在减肥期间可以适当食用的。专家介绍，西红柿不仅仅卡路里较低，并且口味甜美，对于女性健康还有积极意义，此外还有美白、防辐射、抗衰老、防癌、治疗皮肤类疾病等的作用。

除了适合有瘦身需求的女性之外，还对于患有糖尿病、牙龈出血、缺少维生素等的患者来说治疗效果是比较理想的，夏季减肥的女性也愿意考虑食用西红柿。

扩展资料：

每100克番茄含有20大卡热量，即使吃一个中等大小(250g)的番茄，也只有50大卡左右的热量，相当于一碗饭的五分之一。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一颗中等大小的番茄为基本做法，也可用180～250cc的无盐番茄汁来代替。

参考资料：人民网-饭前一个番茄 怎么吃都不会胖

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一个西红柿的热量有多少

19大/100g

1个番茄(可食部分165.0)含有热量31大卡，需要散21.4分钟消耗完。每100克该食有:脂0.20克;核黄素0.03克;钠5.00克;锌0.13克;磷23.00克;蛋白质0.90克;铁0.40克

西红柿多少卡路里

生热量的能低，200克的西红柿大概生那么30来千卡的热量200克的大米或粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。成年女性大概一日三餐需摄取1 800千卡左右的热量，西红柿饱肚的能耐还是不错的，假如多吃西红柿，把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分，同样能感到吃饱的话，轻轻松松减少300千卡热量进入人体，就可以达到减肥的要求了。

一是不要刻意讲究如何吃，生吃熟吃都可以。不过，熟吃时番茄红素的吸收可以增加2倍以上，看来还是尽可能多的做熟了吃好些。

二是不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1／4到1／2，应当就足够了。不要因为减肥的急于求成，而影响了正常的营养和体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿失了。

三是不必拘于特定的时间，什么时候都可以吃，只要达到每天200～500克左右的量就可以了。

四是要坚持下去，好在西红柿本来就是个好东西，可以百吃不厌，又可以换着花样吃，很容易坚持

西红柿卡路里多少

，， 追答

19千卡

一个小番茄卡路里是多少?

有食物卡路里的查询表

有效安全的减肥，一定到：

均衡养+控制的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

黄瓜和西红柿的热量是多少

热量15左右，番52卡左右。黄瓜拌西红热量(以100克可食部分计)31大卡(129千焦)，热量较低。每100克黄瓜拌西红柿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

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