个人建大跑步间，不白跑，设果你不跑的话，那消耗掉的400里也会加到身上，，你若肥一般是设立自己瘦身计划，减肥不是一朝一夕能够完成的，个人建议你到汇祥的论坛看看里面有关跑步机健身误区，希望能帮到你。汇祥fitness。
-下面是更多关于热量超出怎么办?的问答
跑步机每天跑30分钟消耗400卡,可是如果每天吃3顿饭,肯定会超过消耗的卡路里怎么办?
您好 我是专业体适能教练 您说的很对 饮食在某种程度上说比训练的作用更加强 我们一般认为 无论是以增肌为目的 还是减脂为目的 都是需要您在注意饮食的基础之上 在通过科学训练输出能量的我每天跑步40分钟，消耗热量是400多，那我每天能减多少斤啊
吃得多, 消耗再多, 也是白搭.减肥就5个字: 少吃多运动. 很难坚持的啦!跑步机上显示消耗了400多卡路里是什么概念？我是女的，我想用二十天的时间瘦十斤或以上，应该怎么做？
少吃多动，少吃真的有效 追问少吃太痛苦了。。每天的食量应该控制在多少？追答
具体不知道啊，
饿了就只吃两口，
不饿就不多吃。
少吃多餐
跑步机以多少的速度半小时消耗300卡路里？
要7公里每小时或者以上半消耗300大卡。消耗体内脂肪要在中等运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。热身：时间5～10分钟速度别超过8如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。 本回答被网友采纳慢跑30分钟消耗多少热量
减一公斤的脂肪居然要跑这么久，一张表告诉你每种运动消耗热量数
每天消耗400卡路里代表什么?
400卡路里要看你怎耗，如是跑步步机给你返回了“今消耗了400那是很厉害的，差是跑了50分钟左右，如果只是从能量的角度400卡只是1600焦耳而已。一般来说，成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。所以消耗400卡什么都不算，因为人就是坐着都在消耗能量。你问的消耗多少卡路里必须是“通过运动本身消耗的能量”才是真的对身体健康、有益的数值。 本回答被提问者和网友采纳跑步40分钟只消耗137卡路里
你的速度是多少 啊？我每天跑半个小时就消耗400，速度是8.5左右如果按这个速度算的话，你也就是5？加快点速度吧，最起码也得是7.5
