1.喝点茶，有时话运动一下，可以是散步是小跑。
2.但是晚宜做太剧烈的运动，第可以设法减少热量的摄入。3.食用少量的菠萝可以帮助身体排出油腻的东西，同时喝一些乌龙茶也可以降低身体对脂肪的吸收。 -下面是更多关于热量吃多了怎么办?的问答
晚上吃太多高脂肪高热量的东西了怎么办？
低热量是指:含淀粉、糖类等化合物少的食物动量大时吃高热物能迅速补量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪；但吃了大量这类食物，有不运动的话，就会增加脂肪了，所以，不常运动的人，可以吃这类成分含量少的食物。低脂肪的食物：很简单，就是油脂含量少的，不油腻的食物了。其实，脂肪代谢的能量紧次于糖类，含脂肪高，热量也很高了。想减肥的朋友其实不要太忌讳这些食物的热量和脂肪含量。因为人体代谢是一个平衡系统，只有各种营养素摄取均衡，才能充分代谢，不会有太多剩余脂肪积累。否则，你的身体不仅每天忙于合成必须的脂肪，还要，把其他没代谢完的成分想办法积累起来；而一旦哪天你吃的脂肪够了，但自己还会再合成一些，堆积起来，就有增肥了。所以减肥要在正常饮食的基础上，注意选择低热量、低脂肪的食物，并注意运动，以消耗能量，使积聚的脂肪燃烧掉。 本回答被网友采纳睡前吃了很多高热量食物怎么办
偶尔睡前吃多了，不要紧。是问题。一是可点睡，适当活动一下是吃点多酶片，消食片等帮助消化。如是怕长胖，这大可不必担心，长胖不是一日能成的。睡许多高热量的食物是个不好的习惯，以后多注意就行了。 本回答被网友采纳晚上吃了好多高热量的东西，怎么办
散步慢跑都可以今天晚上吃了很多高热量的零食，明天早上起来运动，能消耗吗？
晚上睡觉，肠胃不蠕动，早就变成脂肪了，第二天来不及了 追问那第二天消耗的是啥？追答第二天就变成宿便了追问然后呢追答然后一部分是宿便排出体外，一部分是脂肪，长在你的身体里了追问宿便是没吸收的么？追答是的！就是便便了！追问那我在运动也没用了？追答也是有用，不过要长期坚持，一旦停止，反弹更厉害，所以晚上还是少吃高热量的食物吧减肥期间晚上吃饱饭以后还吃了很多桃酥那样高热量的饼干怎么办,去跑步能挽救吗？
很多？你决心不够啊，减肥期间不仅要少吃，而且饭后能再食夜宵之类，否则瘦下去，你要是实在忍不住吃，最好别吃淀粉类零食，比如你吃的桃酥，让你的脂肪一次次撑破肚皮的恰恰是这些高淀粉类食物 本回答被网友采纳
