18岁到28岁群，每天摄入热量在2000即可健康的，然而每天平的消耗热500-800，你想减肥，保持摄入和消耗二者的差量在1000卡的热量就可以了~！是很多事实提炼出的喔~！！
-下面是更多关于消耗热量能减肥吗?的问答
我每天要消耗多少卡路里才能减肥？
最少3000大卡，主要通过运动和控制饮食来实现，其中控制饮食是最重要的，你可以试试雷圭儿这样的膳食纤维食物，会达到一个好效果的人一天要消耗多少卡路里才能减肥
正体每天代谢大概在2000到2400大每燃烧一公斤脂肪需耗7000大卡热量。以自己测算，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。跑步消耗200卡路里能减肥吗
1公斤肪，就观点来计算，就必耗7700大热量,若每日减少500卡路里，则14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。照你这样计算的话，假设你不节食，要一个月才能减1kg，要一年多才能减20k呵呵~~不过其实你每天的运动量应该要多一点，我觉得200卡路里太少了，男生，打打篮球吧，挺好的。 本回答被提问者和网友采纳一天消耗多少卡路里才能减肥
每天运耗500卡路里，一个月5KG没不要经重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可以吃少，午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐对身体很不好，你只要坚持每天跑步两小时，注意一下饮食，早餐一定要吃饱，其他的适量就行，那你肯定瘦！ 本回答被网友采纳每天消耗多少卡路里才达到减肥效果
消耗8000以上的卡路里才能达到减肥的效果。8000左右卡路里是一公斤脂肪左右。跑步需要消耗多少卡路里可以达到减肥的目的
器械训练一小时：约400～500快跑一小时：约600～700快走一小时：约500～600单车一小时：约500～600游泳一小时：约400～500椭圆机一小时：约500～600篮球一小时：约600～650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！各种运动所耗热量对照表 爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里） 555卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡慢跑(一小时9公里)655卡游泳(一小时3公里)550卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动(中度)350卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡锯木400卡体能训练300卡走步机(一小时6公里)345卡轮式溜冰350卡跳绳660卡郊外滑雪(一小时8公里)600卡练武术 790卡 通常比较简单的衡量方法是根据时间来判定，分解过程是先是酶，接着是糖原，最后是脂肪。当持续跑步达到30分钟以上脂肪才开始消耗。
