是可以的，但是长粗粮的话成营养不至会厌食的。
其实肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。希望采纳一下 -下面是更多关于黑列巴热量高么?的问答
粗粮全麦黑列巴可以减肥吗
你看看俄罗斯女生结婚后什么样就知道它减不减肥了吃黑米粥和全麦面包能减肥吗
市面上的全麦面包我都买来了，哪种能减肥，自己看
全麦面包能减肥吗？
不能减肥只是热量和脂肪比别的面包小属于粗纤维和膳食纤维 不容易便秘全麦面包减肥
市面上的全麦面包我都买来了，哪种能减肥，自己看
减肥期间吃全麦面包好还是粗粮面包好？？
粗粮吧，要减肥的话，不过不必这麽委屈自己。喜欢吃的也可以吃不过要注意分量.快乐点杂粮全麦吐司有利于减肥吗？
一般来说早晨吃些粗粮面包是挺不错的，也适合减肥的人食用
