楼主，含水量高，低，但富含多种维生素、叶酸等，对于预防、防止老用效果，而且南瓜中含有得果胶可延缓肠道对糖和脂质得吸收，而含有的微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的元素，所以南瓜预防和治疗糖尿病的功用是很大的。
一般来说，青南瓜100克含碳水化合物6.7克，350克产生的热量约为90千卡，相当于25克主食产生的热量；老南瓜350克约等于55克主食产生的热量。其次，食用南瓜要适量，并应与淀粉类食物同时食用，每日吃南瓜不超过500克为宜，早、晚各吃不超过250克。总之，吃南瓜还是不错的啦，只要不是吃的太多呵呵~-下面是更多关于生瓜热量?的问答
一个清蒸南瓜的热量和生南瓜的热量一样吗？
清蒸南瓜的和瓜的热量是不的。清蒸的热量会少于生的热量的。清蒸南瓜法材料：主料：南瓜1500克调料：白砂糖50克，或者百合花瓣少许。制作方法：1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）；2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块；3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖，还可以加上少许百合花瓣，用以增加香味）；4. 放在蒸茏上蒸熟即可。蒸好的南瓜色泽金黄，入口即化。成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴。清蒸南瓜的最好做法是能做到不油不腻，这样的清蒸南瓜吃起来才会香，而且不用担心会长胖。吃蒸南瓜会胖吗？
吃不会胖的糖份和热很低很！放心吃吧！南称饭瓜、番瓜.南瓜是低糖、低热量的食品,含有较多微量元素,尤其是钴的含量是蔬菜之冠,可促使糖尿病患者的胰岛素分泌正常.[性味]性温、味苦.入脾、胃经.[功能]补益中气[宜]适宜于高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、癌症患者,也适合于与铅、汞有毒金属密切接触的人食用.[忌]服食过量易致腹胀,忌与猪肝、赤豆、荞麦面同食.1.南瓜汤:可治糖尿病.用南瓜250克加水煮汤,饮汤食瓜,早晚各一次,间歇食用或连食. 追答亲，能给个好评吗？亲，能给个好评吗？南瓜的热量高吗…
不高26大卡/100g。
每100克南瓜含碳合物6.5克，0.1克，蛋白质1克维素0.5克。
南瓜明代传入中国南北各地广泛种植。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。
扩展资料
南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
参考资料 百度百科—南瓜
蒸南瓜的热量
蒸南瓜的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，单位热量较低。每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。南瓜的热量
南瓜是粗粮 能促进消化和肠胃蠕动定期吃南瓜有益无害 也是减肥的佳品老南瓜的热量是多少？
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