两类产品的不处要煮的“纯燕麦片包装上一般没有配料表，而免煮的“营养麦的包装上标有配料表，通常含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等。，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。而燕麦片的营养价值要比麦片更全面。燕麦片的营养价值比较全面，添加过多未必就更有营养，最好还是忠实原有的物质，尤其对老年人和想减肥的人，纯燕麦片更好.煮燕麦比冲更有营养 戴蕴青认为，煮的燕麦片营养价值更高些。因为，一般需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如奶精、麦芽糊精、香精等，属于纯燕麦片。 同时，煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。而一些“免煮”的麦片，更多是迎合方便和美味的需求，都经过了加工处理，大多添加了糖分等辅料，降低了营养价值。（
-下面是更多关于一包免煮燕麦的热量?的问答
免煮燕麦片与燕麦相比，营养成分有什么不同吗？
营养差别不是深加工 ，一个是工。如果是综合考虑易和操作性当然免煮麦适合上班族。选购的时候尽量选纯燕麦的。其他添加什么的都是噱头，不如纯的燕麦片，可能口感好一点但是热量高很多。最后还要注意成分表，可能写的是速溶麦片就真的只是麦片，而不是燕麦的。燕麦为什么有的免煮有的要煮很久？
片一般分：免煮的和需的。一般建议选择需要煮后才用的产品，因为燕麦中的水溶性膳食纤维 – 一种被称为beta葡聚糖的水溶性膳食纤维，在过程中beta葡聚糖会充分溶解（表现为粘稠状），所以煮后食用的效果更理想。生燕麦片跟熟燕麦片比哪个营养价值高
生的比较高。 本回答被提问者和网友采纳如何把生燕麦片自制成免煮燕麦片?
材料
牛奶，麦片
做法
1、牛奶+麦片以小火拌煮约10分钟；
2、麦片膨胀即可熄火。
是买的袋装的免煮燕麦片好，还是从超市卖米的哪里买的生麦片对身体好？
生的麦片洗净凉干 放在碗里 用保险膜密封 然后上锅蒸就行了
