首先您把和水果弄一起吃就是个大大的错
水果，尤其是苹果之类的，因为果胶含量比较高，所以能起到一个给您身体降胆固醇的作用，从而预防心血管疾病，动脉硬化等。但是您把它和 酸奶一起吃，两个东西的营养全没了，而且苹果含糖量比较大，酸奶的热量一般也比牛奶高（您可能不相信 但是您可以看看平时买来的酸奶和牛奶的热量 比较一下 牛奶一般在200千焦 一百毫升 酸奶是300千焦 一百毫升。）您这样吃是肯定会给自己添加没必要的热量的啊。建议您多吃蔬菜，有颜色的最好，比如绿色的，红色的，美容养颜减肥三效合一~~ 主食少吃，都是最终会水解成葡萄糖的淀粉。 -下面是更多关于一碗酸奶水果热量高吗?的问答
晚餐只喝酸奶吃水果减肥么？
水不能减肥。水果功较好的是和健康，因为富含纤维和维但果普遍的含糖量比较高，的原因就是多糖物质【碳水化合物一类和淀粉】转化为单糖最后变成脂肪累计，而你食用水果这一类本来好多就直接是单糖物质，转化的更快，你说会瘦吗？一般减肥不是用水果而是用沙拉，蔬菜沙拉，但是沙拉酱不能多放，因为沙拉酱热量比较高，沙拉才是真正的无热量无糖的减肥好东西，而晚餐吃水果还容易积食，水果最好放在早餐吃不吃晚饭，吃水果或喝酸奶能减肥吗？
减肥的方法上万，但成功的秘诀只有一个，就是少吃多动。 减肥的秘诀只有一个，但成功的人所用的方式却是不尽相同的。 减肥的方式五花八门，但成功的们却有一个共同的秘密——依靠自己的毅力。 我有一位网友，说过一句话，“谁都有瘦的权利！”的确，没有瘦过，你怎么知道自己瘦不了? 生命不息，减肥不止——这是全球女性共同的事业。国外一杂志曾在两万多名大家中做了一项调查， 发现那些平均减了30斤以上的美女当中，72%是靠自己成功减肥的，20%是靠商业减肥程序的，5%是靠医 院治疗程序的，而3%是靠其他方式的。可见，大部分减肥成功的人都是在经历了足够多失败的减肥，明白 了足够多减肥的知识，了解了足够多减肥的方法，参考了足够多成功的榜样后，才摸索出一套只属于自己 的减肥方法！ 参考地址： http://www.0fly.cn/jianfeishoushen/ruhejianfei/201003/3486.html 这里有指导减肥的正确方法。晚上不吃饭，只喝酸奶吃水果能减肥吗
虽然的效果是了，但是很容易饿肚反弹的还是蛮高的。建议你使用五谷代米饭，多吃蔬菜类的送菜，一天三餐照常。再配合运动，也能瘦七八斤。如果你想减肥又没时间锻炼的话，我你试试这种方法，因为我也是这样瘦下来的，早上一个鸡蛋和一杯酸奶、中午蔬菜和豆制品为主、晚上6点以前一碗蔬菜汤和一个苹果。睡前喝酸奶 吃水果利于减肥吗
睡前吃什么东西都是百分之百不利于减肥的奶加上水果并没有燃烧脂肪的效果!酸奶加水果确实能够减肥但是不是根据燃烧脂肪的原理.酸奶和水果都是高纤维的食物,多吃高纤维食品能够促进新陈代谢,如果保持较高的代谢速度,食物囤积在身体里变成脂肪的几率就大大降低了.而且酸奶能够产生饱足感,会让人不觉得很饿了,所以吃得就少了.水果又有很低的热量,所以不会导致肥胖.如果想尝试酸奶加水果的方法瘦身的话可以用酸奶和水果来代替晚餐.至于什么水果不能吃,我以前听很多人说特别甜的水果不能吃,因为糖分大.其中包括香蕉.但是前阵子又有一个特别火爆的"香蕉减肥法"又说利用香蕉来减肥效果明显得不得了(不知道亲听说过这个方法没有:就是用香蕉+酸奶来代替早餐,据说效果很明显.)所以我觉得其实没什么水果是不能吃的吧...但是有一些水果却是大家都公认可以帮助减肥的好水果:苹果,柚子,柑橘(也不要吃很多,会上火),猕猴桃..这些拌酸奶一起吃都是很好的选择!由于我一喝酸奶就会吐,所以也没有办法推荐亲酸奶的产品名.但是至于是什么牌子的酸奶其实不是很重要,看个人习惯啦!但是重要的是一定要选择原味酸奶.添加果粒的或者是果味的酸奶不利于减肥!绝对不要!因为我自己不能喝酸奶所以上面说的酸奶+水果代替晚餐啊或者是香蕉减肥法啊,我都没有亲自尝试过.都是在杂志上看到的,仅仅是给亲做个参考.都是些个人看法,仅供交流讨论,如果有错误还请多包涵哦!但是我个人认为睡觉前喝酸奶吃水果绝对不会起到减肥的作用!不变胖就已经很不错了..如果其他姐妹还有什么好的方法希望能够多交流讨论.祝楼主MM减肥成功哦晚餐喝酸奶，吃水果可以减肥吗
可以的 但不能吃大热量的食物 还是要注意的哦晚饭只喝酸奶吃些水果好么？
1.早得好，吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代食类，如糙米、制品。 3.口味要尽量，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 本回答被网友采纳
