馒头的和大米饭这两种热量比起话，这两种食品相对的来还是馒头的热量能高一些的的
在实际的生活中，在国家食粮食作物的划归石上米饭，大米属于粗粮的而馒头也就是基本上应该是说，是小妹的面子，磨出来的面粉做成的，而这种小麦磨出来的面，它分粗粮和细粮的，所以说细粮就是因为热量高的东西了 -下面是更多关于米饭馒头那个热量高?的问答
馒头和米饭两大主食哪个热量更高？
米饭和馒头哪个热量更高？夏季减肥期间，选对主食很重要
大米和面食哪个更容易发胖
面食的蛋白米饭高，淀粉比米饭低就同等分额的面米饭相比，吃容易发
但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。
米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。
总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖 本回答被网友采纳馒头和米饭两大主食哪个热量更高
米饭和馒头哪个热量更高？夏季减肥期间，选对主食很重要
馒头和米饭这两样主食，哪一个更容易发胖？
减肥期间，如何挑选主食，馒头和米饭哪个比较容易胖？
馒头，米饭，面条哪个热量高，更容易变胖
馒头、面条和米饭哪个更容易长胖？
馒头和米饭哪个容易发胖？哪个热量高？
吃米饭和馒头那个更容易发胖？
馒头和米饭哪个热量高
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