09-10-27
蛋热量：190.00 大卡/100克1. 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钾、铁、磷等营养物质 2. 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；3. 鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血； 4. 鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。 一个煮鸡蛋的热量大约为80卡，而一个煎荷包蛋的热量大约是120卡了。 -下面是更多关于一个咸鸭蛋的热量高吗?的问答
一个荷包蛋，一个咸鸭蛋黄，哪个热量脂肪多
咸鸭蛋呗！一个咸鸭蛋黄热量多少呢？（满意的加高分）
每100鸭蛋中含有177大卡量，鸭蛋含有多量肪，是种高脂肪、高胆食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。
鸭蛋的脂肪含量比鸡蛋多，制成咸蛋后蛋黄脂肪含量可高达30%，蛋白软嫩，蛋黄油分四溢，松沙可口。当然，由于每种蛋的脂肪含量以及腌制方法不同，有的咸蛋黄不会流油。只要适量食用，这些油不会伤害身体。
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咸鸭蛋除了口味佳之外，其实对健康来说也有不少的好处。比如说，能很好地补充钙铁。这是因为鸭蛋经腌制后会有很好的营养，咸蛋黄中也含有多种矿物质和人体所需的各种氨基酸、微量元素以及维生素，容易被人体吸收。
其次，吃咸鸭蛋能很好地滋阴养肾。中医认为，咸味入肾，鸭蛋性寒属凉，可以达到滋阴养肾的功效。最后，咸鸭蛋能帮助人体清肺火、降音火。中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火的功能比没有腌制的鸭蛋更胜一筹。蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
参考资料来源：人民网-越吃越胖的8种高热量食物 减肥期间绝对不能吃
人民网-什么人绝对不能吃咸鸭蛋？这三种人吃了后果堪忧
本回答被网友采纳一个咸鸭蛋有多少热量？
通况下，1个咸鸭60克，食部分53大卡，其热量100大半只咸鸭蛋30克，可食部分26克，其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。由此可见，一个咸鸭蛋的热量是比较高的。
咸鸭蛋本身属于一种腌渍食品，营养价值相对来说比较丰富，含有丰富的钠离子、脂肪和碳水化合物。含有的钙离子含量也比较丰富，适量的吃一些咸鸭蛋可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，有利于身体健康。
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不能吃咸鸭蛋的人
第一类人群，孕妇是不能吃咸鸭蛋的，咸鸭蛋里含有高盐的物质而孕妇食用咸鸭蛋里面的盐的摄入量就会远远超过人体的机体所需要的量，从而导致孕妇身体高度水肿，也会促使孕妇体内的血液循环受到阻碍，同时减少给胎儿的血液供给，从而会导致胎儿在子宫内缺氧的状态。
第二类人群，脾阳不足、寒湿者是不宜食用咸鸭蛋的，高血压人群，糖尿病患者、心血管疾病患者、肝肾疾病患者都应该少食咸鸭蛋。由于咸鸭蛋还有很高的胆固醇，对于心血管疾病，肝肾疾病的患者是不应该食用的，咸鸭蛋的含盐量高，高血压糖尿病患者是不宜多食。
参考资料来源：人民网-什么人绝对不能吃咸鸭蛋？这几类人不能吃
咸鸭蛋和普通水煮鸡蛋哪个热量高啊？？~~~~
咸鸭蛋高1只咸鸭蛋(60.0，可食部分53.0克) 100 1只(中)(60.0克，可食部分53.0克) 76大卡 1只（大）鸡蛋(70.0克，可食部分62.0克) 89大卡咸鸭蛋和普通水煮鸡蛋哪个热量高？
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??咸鸭蛋热量190.00 大/100克 1. 鸭蛋含有蛋白质、、维生A、维生素B2、维生素B1、 维生素D、钙、铁、磷等营养物质； 2. 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用； 3. 鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多， 特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富， 对骨骼发育有善，并能预防贫血；今天摄入了800.千卡，虽说热量低，但是吃了个咸鸭蛋会长胖吗
今天摄入了800.千卡，热量低是吃了个咸鸭蛋会长胖吗第一步： 转腰 动作重坐沙发前沿膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。 伸展部位：左右侧腰部肌肉。 第二步： 侧腰 动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。 伸展部位：左右侧腰。 第三步：提臀缩腹 动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。如果觉得上面的办法麻烦的话，可以试试ńé减肥嗏
