南瓜子相对葵花子热量少一点，但也要适量，因为所有坚果都是热量较高的。如果为了减肥，还是最好远离或适量。
一般的坚果类对身体都是特别好的，但是脂肪含量也高。坚果的建议量是每天一小把。 -下面是更多关于一包南瓜籽的热量?的问答
南瓜子的热量高吗?
热量通常都以每百克计算,南瓜子是种子类的算高了,但他是植物不饱合脂肪是好油,多吃是好的 本回答被网友采纳南瓜子的热量高吗？吃了会增肥吗？
会。所以你别吃了。吃饭也会增肥，所以你也别吃了。喝水也能催膘，所以你也别喝了。吸空气都能增加体重，所以你也别活了。成为骷髅就最苗条了。南瓜子的热量高吗？
南瓜子的热量不高，它就是可以那个好好好好的，那个就是养身体对滋补身体有好处，他炸不出太多油。炒南瓜子的热量是多少？
每100克的南瓜子量574.00；碳水化合7.90；克脂肪46.10克；蛋白36.00克；纤维素4.10克。总瓜子热量还是不少的，尤其是炒制的南瓜子水分含量较少，可食部分的各项营养数值均比新鲜南瓜子略高，减肥时要少量食用。（此信息仅为分享之用，我们不排除对您并不适用的可能。另，如此信息侵犯您的权益，请告知我们，我们会及时删除）葵花子和南瓜子哪个热量高
每100克花生（去含589千卡热量100克瓜子（去皮包括葵、西瓜子)含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。反正两个热量都挺高的，最好少吃
