一个肉粽子量约含450至600大台式肉粽385至671大卡，495大卡，而湖州由 400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量端午节即将到来，粽子别吃过量。
不管是肉粽还是甜粽，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。
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各个地方的粽子不一样，做法也有所不同。不过包粽子时，最好选用符合“三少一多”(油、少碱、少糖、多纤维)素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米。
参考资料来源：百度百科-粽子
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一个粽子的卡路里是多少？
粽子热量195 大卡（100，由于粽子是糯米制品不易消化，端节前后万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。
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粽子，即粽籺，是籺的一种，又称“角黍”、“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋之前就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。到了晋代，粽子成为端午节庆食物。
食粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。
民间传说吃粽子是为纪念屈原，传说粽子是为祭奠投江的屈原而传承下来的。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。
参考资料：百度百科-粽子
本回答被网友采纳一个粽子的卡路里是多少？
粽子是用糯米做成黏度高、不易消且缺乏纤维质，含过多肪、盐、糖个普咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。粽子的卡路里是多少？
粽子含有的热量也太高了吧，吃一个豆沙粽子居然要跑这么久才能消耗掉
粽子热量高吗，吃一个粽子会产生多少卡路里？
不管是肉粽还是甜粽，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。但是哪怕知道粽子完全不利于减肥，但我还是停不住对五芳斋肉粽的热爱啊！ 本回答被提问者和网友采纳一个粽子等于多少热量
每100中含有蛋白质5．1克8．1克，碳水物75．6克至85克，可供热量344千至363千卡。约350卡/100克2斤糯米：350千卡每只粽子糯米的热量是350/12=30千卡/只植物油的热量是900kcal/100g油再怎么少量也得200g左右吧（这样算的话少许花生米的热量就可以忽略不计了……）那么每只粽子含油热量为900X2/12=150千卡/只30+150=180千卡每只粽子的热量大约180千卡粽子的热量大概是多少？
粽子含有的热量也太高了吧，吃一个豆沙粽子居然要跑这么久才能消耗掉
