能减肥，是严格控制饮食的条件下，骑车锻要强度，应维持心跳在120持续五分钟，间歇后再加速，每次骑行达到这个强度才能起到减肥的作用，否则你一旦适应了这个运动强度，就会达到一个平台期，体重就维持不变了。
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每天消耗500卡路里能瘦多少
多喝矿泉水不要喝饮料，免得还增加卡路里哦！平时工作时也有消耗脑力能量的，基本体力上消耗500也差不多啦；周末时有时间就可以消耗1000啦！在健身房每天消耗500卡路里一个月能瘦多少斤
在健身房每持2小时以上的运动健身房减脂做有氧运动，所谓氧运动是指任韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于45分钟。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。健身房单车课程是很好的减脂运动。每消耗3000千卡减一斤肉！模特内宫：拥有国际顶级三大天然成分，不是药品，也不是保健品，是健康食品！纯天然健康减脂产品。一、栗子皮萃取CAS extract二、壳寡糖LiposanUltra三、低聚木糖Oligosaccharide 模特内宫倡导不节食，不腹泻，7天减脂15-30斤。每天消耗500卡路里能瘦下来吗？
多喝矿泉水不要喝饮料，免得还增加卡路里哦！ 平时工作时也有消耗脑力能量的，基本体力上消耗500也差不多啦；周末时有时间就可以消耗1000啦！ 本回答被网友采纳一天消耗500卡路里相当于减多少脂肪
消脂肪没有超过30克，一般运动消耗的卡路里其实只是身上分而已，要想真正的消除脂肪，计划的多做有氧减脂训练（具体视频可参考网上），还有，注意饮食的搭配，一般一天100克肉+500克蔬菜，最后，最主要的还是不懈的坚持。 本回答被网友采纳一天消耗多少卡路里可以瘦一斤
您好。一天消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情况下减掉一斤脂一般人需要消耗3500大卡左热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的。公式中等号后面的三部分消耗热量，最能够自主控制变化的是体力活动所需要的热量。所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要提高基础代谢，增加体力活动量。而提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的最佳方式也是运动。也就是说，要想100%的尽快瘦下来，运动是减肥的必选之项。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。中文名:卡路里。外文名:Calorie。卡路里:能量单位。单 位:cal。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。 追答通过一个月正确健康减肥，是可以减肥六至十斤的。一旦开始减肥，要长期坚持下去。否则就是严重反弹现象发生的，一个月反弹十斤是事实。一天只摄入500卡路里一个月能瘦多少斤?
身材是虐出来的 吃多少不重要 就看你能不能吧多余的能量消耗掉。别老想靠控制饮食来减肥。多点运动也是不错的选择。二者都有效果最佳
