市售种类繁多，从传统式肉粽、碱粽州粽、豆沙现在还有业者把西谷米蒻等特殊食材，通通包进粽叶里。提醒大家的是，粽子虽然好吃，相对的热量也不容小觑，尤其随著粽子的大小、内容物的不同，热量也不一样。根据桃园卫生局的调查，一般市售粽子大概有450到600大卡的热量，等於吃两到三碗饭的热量，粿粽的热量比一般肉粽少，每个约有250大卡，碱粽因为体积较小，热量在100大卡上下，不过，沾糖後，热量则提高到150大卡，至於受到饕客喜欢的荷叶粽热量更是高达1200大卡。
卫生单位指出，传统的粽子高油、高盐、高糖，食用过量会造成身体负担，建议民众在享受粽子之馀也要补充水分、蔬菜及水果，至於现在市面上添加膳食纤维含量的五榖粽，消费者可以多加选用。 -下面是更多关于肉粽子的热量是多少?的问答
一个肉棕子的热量
粽子的热其“大小”内容”有所差别，“”每个热量450至600卡，台式肉385至671卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用叉烧肉当配料，所含热量自然不同。包粽子时，最好选用符合“三少一多”(油、少碱、少糖、多纤维)素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米，增加粽子的纤维；另制作豆沙粽时，建议以“植物油”取代猪油，可降低粽子的热量。裸粽热量较一般粽子少，每个热量约含210至250大卡；碱粽也因体积小，相对热量?小，热量在未沾糖前约为100至120卡，沾糖后则含120至150大卡；“豆沙粽”每个热量约含500至600卡，热量在粽子王国中，可以数一数二，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多。一个粽子的卡路里是多少？
粽子：195 大卡（100克由于粽子是糯米制易消端节前后，千要餐餐吃粽子，吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。
扩展资料
粽子，即粽籺，是籺的一种，又称“角黍”、“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋之前就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。到了晋代，粽子成为端午节庆食物。
食粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。
民间传说吃粽子是为纪念屈原，传说粽子是为祭奠投江的屈原而传承下来的。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。
参考资料：百度百科-粽子
本回答被网友采纳一个肉粽子的热量大约是多少?
粽子大都是米做成黏度高、不易消且缺乏纤维质，含过脂肪、盐、糖。的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不 良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。 本回答被网友采纳一个粽子等于多少热量
每100克中质5．1克至8．1碳水化75．6克至85克，可供热量344至363千卡。约350卡/100克2斤糯米：350千卡每只粽子糯米的热量是350/12=30千卡/只植物油的热量是900kcal/100g油再怎么少量也得200g左右吧（这样算的话少许花生米的热量就可以忽略不计了……）那么每只粽子含油热量为900X2/12=150千卡/只30+150=180千卡每只粽子的热量大约180千卡吃粽子会长胖吗？
减肥期间建议不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食
一个绿豆猪肉粽的热量是多少
有软件可以搜东西热量 追问什么软件？追答feel
