都要注重的呀，食物的热量和重量成正比，也就是说，吃得多，吃进的热量就多，要保持身材，必须消耗更多的热量才能不胖起来 追问
比如黄瓜，它的热量低，但是它重，体重不但没减还涨了追答
不对，这不是你的真实体重，消化后就变成水，从小便走了-
下面是更多关于热量重要 重量重要?的问答
对于减肥吃的食物，是不是只在乎它的热量不注重它本身的重量？
是的 但是每个人对事物的吸收能力有不同 所以热量也只是相对准确而已食物热量越低，吃的人就越容易减肥吗？
说到减肥，朋友们很自然地就想到了“节食”，不少人干脆就将减肥等同“只吃草，不吃肉”。这些观念的形成，是很多人被误导的结果：认为食物所含的热量越低，就越有利于减肥。这句话乍看上去是很有道理的，殊不知减肥也是需要“能量”的。如果单纯依靠“饿”的办法减肥，最终的结果当然是减肥成功了，人也跟着一起废掉了。有人说“吃饱了才有力气减肥”，其实是有一定道理的。如果把这句话改成“营养充足了才有能力减肥”，那就更有道理了。
维持身体正常运转的营养素多达几十种，营养缺乏可导致身体运转不灵，在这种情况下减肥的任务也是很难完成的。要想获得身体正常运转的多种营养素，那就要坚持食物多样性的原则，这一原则在减肥过程中也是适用的。大家都知道，我们日常必不可少的营养素分为6种：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中最主要的三种：蛋白质、脂肪和碳水化合物中都是能够产生热量的营养物质。如果您想要健康减肥，需要控制的是这些食物的量，而不是减少它们的种类。
一个人是否需要减肥，主要看2个指标：体重指数和腰围。对于我们东亚人种来说，将体重指数控制在19.5-24之间是合理的，只有超过上限范围时才需要考虑减肥的问题；除了体重指数之外，还需要参考一下腰围指标，男性超过85厘米或女性超过75厘米，说明体内的脂肪堆积异常，也是需要减掉肚子上多余肥肉的。减肥餐的确需要减少食物中的过多热量，它主要隐藏在糖（淀粉）和油（肥肉）中，因此需要重点减少这类食物的摄入，而我们必须摄入的其他营养物质则是不能少的：
1、优质蛋白质。每天至少50克，相当于一个鸡蛋、一杯牛奶和1-2两左右的精瘦肉（也可用鱼肉和去皮禽肉替代）加起来的量；
2、膳食纤维、维生素和矿物质。相当于1斤左右的非淀粉类蔬菜，以及半斤左右的新鲜水果。（注意：不要用果汁或蔬菜汁替代，因为容易造成膳食纤维摄入不足，饱腹感差等问题。）
3、保证主食的正常摄入。需要减肥的朋友，也需要吃主食，可以用粗杂粮替代精细加工的主食品种；肥胖者（体重指数超过28的）可以有意识地减少三分之一至二分之一的主食量。
在减肥过程中的朋友，还应该尽量吃得清淡一些。所谓的清淡饮食，并不是很多朋友认为的“只吃草，不吃肉””，而是少吃糖、油和盐。无论是吃糖多、吃油多还是吃盐多，都会增加人们的食欲，无形中会让我们多吃，更何况糖和油本身就含有非常多的热量。清淡饮食还是一种烹饪方法，主要用蒸、煮、炖等少油、少糖和少盐方式加工食物。除此之外，减肥的过程中还应该少喝酒，酒类本身含有高热量，喝酒过程中也不易控制其他饮食中热量的摄入。如果您想健康地减肥成功，就应该按照这些原则吃。
减肥要看食物的热量 还要看碳水化合物吗？是不是值越小越有利减肥。谢谢
碳水化合是热量，不过一般给的食物热量说的热量，大是已经把含有的碳水化合物折热量之后的总热量。之所以给出碳水化合物含量，只是因为各人身体情况对于摄入的食物所含的热量吸收水平不一样，碳水化合物是最容易被身体分解吸收的热量，换句话说，就是食物的总热量是人摄入这种食物之后能吸收分解的最大热量值，而碳水化合物含量代表人摄入食物后会吸收分解的最小热量值。各人体质不同，单看数值并不能说明越小越有利于减肥，比如一个人对于碳水化合物以外的热量完全不吸收，那么他吃多少低碳水化合物含量的高脂肪食物他也照样减肥，相反他不吃脂肪类只吃低热量的碳水化合物也会肥起来。让人肥胖的到底是热量，还是吃进去食物的重量？为什么我每天吃零食，零食很轻，我就不会胖。如果我正常吃
不是热量也不是重量 追答是食物里所含的能量是食物里所含的能量零食一般都是垃圾食品、没都大的能量减肥不是完全意味着减少体重，而是体型，同样重量的脂肪和肌肉，它的面积相差这么大，你理解减肥了吗？
理解都说吃素食能控制热量，哪些食物在减肥的路上是不能多吃的？
不要吃能量密度高的食物，像巧克力、各种坚果，如瓜子、花生、开心果、芝麻酱、沙拉酱、奶酪等。还有土豆、红薯等淀粉含量高的食物，含糖量高的食物都不要吃。是不是每天摄入的热量少就能减肥？
知道了热量如何计算，那么每日减少多少热量摄入才能减肥
