橙子的高。每100克54大量，橙子每100克含48大卡热量，相差也不大是通常相同大小的苹果和橙子子都要重点，吃橙子摄入的热量就比吃苹果多。它们都是营养丰富的水果，而且所含热量都不高，是减肥效果好的水果。
苹果中含有独特的果酸，可加速身体代谢，去油排毒。丰富的维生素，促进身体的消化吸收，具有非常好的饱腹感，减少热量的摄入。
橙子营养价值高，维生素C、钙、胡萝卜素等营养素的含量都是苹果、香蕉的很多倍，每天吃一个柳橙不仅能加快脂肪代谢，还能有效预防营养的缺失。
扩展资料
吃橙子的好处：
1、健胃消食
橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。
2、降低血脂血压
橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。
3、增强抵抗力
橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。
4、预防感冒
橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。
参考资料：凤凰网-越吃越瘦的10种水果 效果最好的竟是它 -下面是更多关于苹果热量这么高?的问答
一个苹果和一个甜橙那个热量高
苹果
苹果：每100.0克 热量52.0大卡，碳水化13.5，克脂肪0.2，克蛋白质0.2，克纤维素1.2克，一个苹果大约55大卡左右吧，要看大小的。
橙：热量47.0大卡，碳水化合物11.1克，脂肪0.2克，蛋白质0.8克，纤维素0.6克。一个橙子大概40左右吧。
当然是甜糖分更高，苹果是很好的减肥食品。
苹果中含有果酸，这种物质可以促进人体新陈代谢，从而起到消脂的作用。苹果中含有较丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道动，从而促进排便，以达到减重的目的。苹果的热量是比较低的，而且容易产生饱腹感，所以吃了苹果之后可以减少其他食物的摄入，以达到减肥的目的。
苹果为高纤维、低热量食品，每100克苹果只含45千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的女生来说，是再好也没有的食物了。但是每天吃一个苹果最佳，但最多不可以超过两个。
吃多了苹果反而不好，人体不仅不能吸收苹果的营养，还会加重肠胃的负担，苹果的保健作用很好，但是切记不要多吃，避免发生恶习呕吐，腹泻症状。
百度百科-橙子
本回答被网友采纳一个橙子和一个苹果哪个热量高
橙子的热恋高（麻烦设为好评，O(∩_∩)O谢谢）10个沙糖桔的卡路里和1个大苹果的卡路里哪个更高？
十个沙糖吉的卡路里和一个大苹果的卡路里哪个高？其实的话按能量来说，看你急的大小，以及苹果的重量一般情况下一根玉米和一个苹果谁的热量高?
一般情，一根玉米比一个高。
1个苹果(可食部分160.0克)热量83大卡要散步57.2分耗完。
1根玉米(可食部分132.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。
所以一根玉米比一个苹果热量高。
扩展资料：
每100克苹果含有:脂肪0.20克;核黄素0.02克;钠1.60克;纤维素1.20克;磷12.00克;蛋白质0.20克;铁0.60克;维生素E2.12克;锌0.19克;烟酸0.20克;维生素C4.00克;硫胺素0.06克;
钙4.00克;维生素A3.00克;碳水化合物13.50克;胡萝卜素20.00克;硒0.12克;锰0.03克;铜0.06克;镁4.00克;钾119.00克。
每100克玉米含有:脂肪1.20克;核黄素0.11克;钠1.10克;纤维素2.90克;磷117.00克;蛋白质4.00克;铁1.10克;维生素E0.46克;
锌0.90克;烟酸1.80克;维生素C16.00克;硫胺素0.16克;碳水化合物22.80克;硒1.63克;锰0.22克;铜0.09克;镁32.00克;钾238.00克。
参考资料：热量：百度百科
本回答被网友采纳一个苹果的热量高还是一个沙田柚的热量高
那肯定是沙田柚！一个苹果的热量有多少？
一个苹果的重量不同热量也不同，每100克产生大约60千卡左右的热量，是一种低热量的食物。吃一个苹果和喝一个苹果榨出来的汁相比哪个热量高？
几乎一样～所存在的区别是你喝苹果有纤维素而消化纤维素是需要热量消耗的～所以导致的结果是喝苹果汁热量高～好比一些负热量的食物原理是一样的～比如芹菜本身热量低并且粗纤维所以消化用热量大于摄入热量成为负热量食物～望采纳 追问谢谢
