方不喝汤只，热量相差不大。只吃面不喝汤，喝汤只加盐分的摄对热量没多大影响。吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克。
方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。中午是吃方便面最好的时机，可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。
放调料不放酱包。酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。
扩展资料：
美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
搭配青菜、鸡蛋吃。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长说，方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。
参考资料来源：人民网-干吃方便面更易发胖 这样吃方便面不长胖
人民网-常吃方便面有4大危害 怎样健康吃方便面
-下面是更多关于面汤热量比面高?的问答
方便面不喝汤只吃面，热量有相差吗？大概多少？
汤的热量当然没有比面少，如果喝汤的话，油料包最好不要放，反式脂肪很多，又增肥，又没营养，方便面汤和面的卡路里各是多少，如果只是喝汤，不吃面呢？
方是一种高、高碳水化合物、高脂肪的，热量为472 大卡（100克），防，不宜多食用。
经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量。以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200~300卡的热量而已。
酱料包一般都有大豆的原料，大豆的蛋白质成分多，脂肪其次；调料包的成分主要是植物类的香辛料，几乎没热量。所以方便面的热量应该包括汤。
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方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。
方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条成方形或圆形。食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间内便可食用的即食方便食品。
如今市场上各种品牌的方便面充斥着各大商场的货架，从大型零售超市到街头的小门头商铺都能够看到它的身影。
参考资料：百度百科-方便面
本回答被网友采纳吃泡面时如果只吃条不喝汤热量有多少?
泡面是油炸，含反式脂。而且是面过油所以喝不喝汤对热量来说差大。泡面主要是脂肪含量高且不健康，也并不是单单因为热量而不推荐食用。如果有需要一定要吃，可以考虑面体用水泡发之后倒掉。在放入第二碗水加作料。这样应该会些许降低脂肪含量。怎样吃泡面不发胖？
一包方便面究竟能让你胖多少呢？曾经有一家杂志做过调查。在发胖前五名的争夺中，令人诱惑的香菇炖鸡面、泡椒牛肉面、老坛酸菜面、香辣牛肉面都榜上有名。其中一包香菇炖鸡面的热量是552千卡，泡椒牛肉面的热量是535千卡，老坛酸菜面的热量是522千卡，香辣牛肉面的热量是512千卡……而这些面饼大多数只有85克而已。筒子们大概对这个热量没概念，举例来说100克巧克力派的热量是422千卡，而市场上热量最低的西红柿鸡蛋面的热量440千卡也要高于它。 怎样吃泡面不发胖呢？老妈说如果非要吃方便面，先把方便面煮一下，把水滤掉，这样可以滤掉面饼油炸的时候的各种油脂和添加剂，然后千万别用配送的调料，而是用家里厨房里的调料烹饪，还可以加上各种菜啊鸡蛋什么的。这样吃相对来说是比较健康的，可是方便面就不方便了呢。有没有更简单易操作的办法呢？作为“深藏不露”的资深宅女，为了这个目标可是很努力地在网上搜刮了各种办法，今天就和大家分享一下： 1、放调料不放酱包 酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。 2、我只吃面不喝汤 还记得韩寒比下那个特爱喝方便面汤把别的兄弟的面汤都搜刮过去的军子吗？宿舍以前有个女生版的，嘿嘿。面汤确实很香浓，如果是寒冷的冬天更让人有种欲罢不能的感觉。但是吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。 3、番茄吸油味道鲜 如果说发胖的罪魁祸首是油脂那只要把油吸掉就好咯。先把面加上调料泡个2分钟，然后把番茄切成薄片丢进去，搅拌搅拌继续焖着，2分钟后吧番茄捞出即可。番茄具有极强的吸油效果，方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了，据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉，令人胃口大开。 4、蔬菜吸油效果好 与番茄吸油属于同一原理的是白菜之类的时令蔬菜，很方便，只要洗干净厨房里的几片蔬菜叶子丢进去就可以了。把白菜覆盖在面上，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几次效果更好呢，据说可以减少10~15%的油脂含量呢。当你把这些用过的白菜叶子捞出来，就会发现上面附满了油污，你肯定会和M有一样的感觉：“OMG！难道以前我把这些都吃下去了吗？” 5、柠檬吸油，属你最牛 柠檬的减肥效果，不解释，你们懂的，不然怎么那么多JMS没事儿就泡个柠檬茶喝呢？柠檬吸油也是一把好手。把柠檬去皮切片后放进正在泡的方便面中，4分钟后捞出即可，这个方法可以让油脂下降约18.5%。 6、好姐妹就是有面一起吃长胖也分担 这种属于不爱把方便面当主食但是因为味道香偶尔会惦记的JMS，那么不如大家一起分着吃吧，4个人4种面，泡成四碗分着吃，这样又解馋又增进感情，遥想当年一起分面的日子，还是很不错的。 7、礼让为先暗地“腹黑” 如果你家有个海吃不胖的HONEY那就不用担心发胖问题了，面条泡好之后，亲自端到他面前，作小女人状“亲爱的你先吃嘛~”，嘿嘿，等他把上面的油腻腻的都吃掉之后再接过来吃下面的不油的，还要特贤惠特体贴特善解人意地补上一句“看我多好，好吃的都让你先吃。”嘿嘿。其实油腻腻的都被他干掉啦！ 8、餐巾纸吸油，一般人我不告诉他 曾经看杂志上说过一种BT但是超级实用简单的方法，就是餐巾纸吸油。在泡好的方便面上轻轻覆盖一层餐巾纸，当然这得是卫生经得起考验，质量经得起考验不会泡下去就捞不起来的那种。等油脂吸上来取出来丢掉就好了，如果特别油的东西还可以多吸几次。这个方法屡试不爽，尤其是减肥日子难熬又想吃卤味的时候，用餐巾纸包着把卤食的油吸掉就可以罪恶感少一点点地享用啦！ 怎么样？介绍了那么多种巧吃泡面的方法总有一款是适合你的。不过还是要提醒各位，再忙也要注意按时吃饭，身体才是革命的本钱。如果你愿意对自己更好一些，不如花点儿小时间自己动手，亲自下厨，下厨房也有很多简单美味的菜谱等待各位厨房新手、达人的尝试呢！方便面热量包括汤么
食物的热量主要是由碳水化合即我们常说粉）、（机体能量严重时蛋白质可转化肪）的代谢而产生的。方便面的面条就是属于碳水化合物类，酱料包一般都有大豆的原料，大豆的蛋白质成分多，脂肪其次调料包的成分主要是植物类的香辛料，几乎没热量综上所述，方便面的热量应该包括汤。当然，是汤中的酱料包，开水是没热量的。泡面 只吃面不喝汤热量会不会少点
泡面是食品，含反式脂肪酸。而且主面体经过油炸，所以喝汤对热量来说差别不泡面主要是脂肪含量高且不健康，也并不是单单因为热量而不推荐食用。如果有需要一定要吃，可以考虑面体用水泡发之后倒掉。在放入第二碗水加作料。这样应该会些许降低脂肪含量。兰州拉面的热量有多少？如果光吃面，不喝汤的热量又是多少呢？
150克煮熟的面条有180的热量因为煮熟的面条吸收了水分嘛。不过你所说的面条吸收的不光是淡淡的水而是浓汤所以我估计还要高点可能200的热量吧
