人体每1公斤脂肪，需消7700卡热量(另外一个是7200卡热量)
(一小时8公里) 555卡。慢走(一小时4公里) 255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。 乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。 排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。 追问请问跳绳十分钟2000个消耗多少热量？？？追答跳绳2000下大概能消耗210卡路里。跳的速度和频率不同，效果就不同。有氧运动持续20分钟以后，满足减脂心率和新陈代谢率后，燃脂才会达到最佳效果，也就是说跳绳需要持续20分钟或更长时间，才能起到比较好的效果。-下面是更多关于慢走三小时消耗的热量?的问答
请问走路一个小时可以消耗多少热量？还有慢跑，
慢跑一小时：约500～600快走一小时：约300～400 追问慢走呢追答单位卡，3500卡约一斤肉慢走(一小时4公里)255卡追问那请问跳绳十分钟可以消耗多少热量追答跳绳660卡每小时追问那十分钟只有66卡？110卡追答嗯(⊙_⊙)减肥是和很不容易的。。我是废了很大力气。。一年减了60斤追问我现在是92斤，想减四斤五斤就可以了追答不知道您是学生还是白领。。学生就好说了。。每天晚上去操场走走就好了。最重要的的晚上少吃零食，就不会胖的追问我每天早上慢跑45分钟 瑜伽一个小时 跳绳20分钟 中午散步一小时，晚上散步一小时追答嗯可以的。注意稍微控制下饮食就好了。三餐吃平时的七分饱。晚上8点以后尽量不要吃东西了，嘴馋了适量吃点水果就可以（苹果最佳，负热量，西红柿也会，低热量 又美容养颜）。坚持一个月就会有效果的。贵在坚持。。合理饮食，运动也有益健康请问慢跑一个小时大概能消耗多少卡路里热量
慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。快跑一个小时是700大卡。游泳消耗的最多，达到1036大卡。爬楼梯是480大卡。慢走是255大卡。快走是555大卡。仰卧起坐是432大卡。祝你减肥成功！跑步半个小时会消耗多少卡路里？
按时间算而是按跑步距离算于平地跑步计算大致的公消耗热量（大卡=体重（公斤）*距离（公里）。
70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡，相当于消耗100克人体脂肪组织。
消耗卡路里的方法：
1.游泳
游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。
2.打壁球
打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。
3.跳绳
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
4.水中慢跑
我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。
本回答被网友采纳跑步一小时到底可以消耗多少热量？
看你的跑的多少 点给释，首先1000卡=1=1大卡。而1000KJ=约300卡。跑步机上的是千人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身 本回答被网友采纳请问慢跑一个小时大概能消耗多少卡路里热量
慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。快跑一个小时是700大卡。游泳消耗的最多，达到1036大卡。爬楼梯是480大卡。慢走是255大卡。快走是555大卡。仰卧起坐是432大卡。祝你减肥成功。跑步一小时到底可以消耗多少热量？
(1) 已知体重、和速度 跑量kcal）＝体重（kg）×运动时小时）×指数K 指数K＝30度（分钟400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。（2）已知体重、距离 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)（3）已知体重、速度和时间 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K 一小时8公里 K＝0.1355 一小时12公里 K＝0.1797 一小时15公里 K＝0.1875 体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡) 本回答被网友采纳
