米饭的热量要比意面一些。
米饭和面条一样脂肪含量，100g的米饭热量大概也在300g左右，不能要比面条的热量要高一些，大米的营养丰富，富含多种氨基酸，就算一日三餐吃米饭也不会出现吃面条那种营养不良的情况。
虽然面条的热量要比米饭略低一些，但是面条相比于米饭更容易吸收，容易造成营养过剩，而且长期吃面条容易导致营养不良，营养不良也有可能导致肥胖，当然在减肥的过程中不论是米饭还是面条都不能多吃，多吃就有可能引起营养过剩。
扩展资料：
食用意面与发胖之间不存在相关性，反而有助于保持健康身材。可能是因为当把意面作为主食时，这种地中海式饮食中会同时搭配橄榄油、丰富的蔬菜等，而这种膳食平衡有助于食用者保持身材。人们不必太担心意面会导致发胖，只要适量食用，并保持摄入食物种类的多样性，就对健康有益。
建议面条和米饭换着吃，多运动，合理控制食量，但是不能不吃。长期坚持下去，相信每一个人都能有着理想的身材，每个人都能够变得越来越健康，可以更好的生活工作学习。
参考资料来源：人民网-面条和米饭哪个热量高？
-下面是更多关于低热量高gi值?的问答
意面和米饭哪个热量高
米饭的热量是116大卡/100克 是330大卡/100克 看比米饭多，但是这里意面是指干的没煮。。生的大米热量是350大卡/100克。。一个成年女性50克意面就够了 ，热量是165大卡。。而米饭一小碗也有200克 ，热量有232大卡。。而且意面的GI值低于米饭，相比而言意面比米饭更适合减肥。。不过两者都属于高碳水食物，减肥期间适量食用。。今晚吃20g米饭+一小口意面+生菜大白菜+一个鸡蛋影响减肥吗
还得看菜里的油多少 追问可能那一口意面有点油，毕竟外面买的，生菜生的没油，大白菜放汤里，没喝汤，鸡蛋没多少油，我们家基本少油少盐追答锻炼最健康意大利面和米饭 哪个更容易胖人
完全看配菜和酱汁，面和米饭本身并不是高热量食物。豆腐和米饭哪个热量高
米饭的热量高些，豆腐蛮适合女人吃的！一碗米饭和一碗意面哪个热量
白米饭的热量 大概 120大卡/100克意大利面的热量 大概350大卡/100克很明显 意面热量高的多 想减肥尽量少吃 本回答被网友采纳米饭，面，意大利面 这三中哪种比较吃了会比较肥？哪种比较适合减肥的时候吃？
自己去吃吃看呗这种问题不需要问根本无关紧要糙米的热量比白米的热量高，为什么说糙米
糙米是脱壳后保留了皮层和胚芽的米，糙米含有的胚芽脂肪量多，所以含有的热量高。
