豆腐量很低，每100克47，一碗豆腐脑算200克的话，才94大卡
一个茶80大卡个160大卡总计254大卡。热量不高啊。建议你再吃点谷类食品，比如喝点粥，吃点全麦面包，早餐热量摄入在300到400大卡比较好，早餐吃饱点有利于人体新陈代谢的恢复，对减肥有好处的哦~ -下面是更多关于吃一份豆花饭的热量?的问答
一碗豆腐脑,二个鸡蛋,热量计算
一上午不够用的…早上喝了一碗豆腐脑，一个鸡蛋，一个大包子，两个小包子，中午一包酸奶和玉米，总热量是多少阿，减肥痛苦
这量可算不出不过早餐好的多了点~ 虽早餐对减肥的影响不大，但是还是点慢慢把胃缩小，减少食量才是关键啊~照你的，早上一碗豆腐脑加一个鸡蛋如果不够的话在加个小包子就好了。中午还是吃点饭吧，一小碗米饭加点清淡的蔬菜。晚上吃个苹果就OK了、这样均匀的吃，比你吃杂七杂八的会很好多噢， 也比较容易坚持！我的减肥餐也是这样的~早餐一瓶低脂牛奶一个包子，中午吃点米饭，尽量7-8分饱。晚上一个苹果。外加一些适当的运动~ 加油噢。 希望对你有帮助！一个煎饼一根油条一碗豆腐脑的热量
减肥重要的是热口，自己算下每天消大于摄入就行要的是迈开基础代来吃啥都行。油条豆腐脑也没啥，你要是能早起一个小时上早市对你生活状态改善多少燕麦煮蛋都是比不过的，步行一个小时会让你饥饿感延迟满足一些，能减少很多饭量的。上完早市再吃跟在家躺着吃饭量完全不同。不用有负罪感，多吃就多运动。甜品啥的就戒了吧，那东西热量高的离谱。豆腐脑热量高吗？
减肥期间是可以吃豆腐脑的。
豆腐脑的热量是15 大卡(100克)。豆腐脑的含水量更高，蛋白质和热量在豆制属于极低的，如加入辣油等调料，热量将有较大升高。
豆腐脑的蛋白质含量丰富，而且属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。
吃豆腐有什么好处
1、豆腐不但能降低胆固醇与甘油三酯，还能活化肌肉及内脏的细胞，让血液畅通，可以改善血气。
2、半块的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，所以小小的一块饱腹感却满满的!另外，血糖指数比米饭低，所以能有效抑制由于饭后而引起的血糖值的上升。
3、大豆低聚糖能改善肠道环境，充分地补充水分，解决了便秘问题，体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。
4、豆腐含有大量的植物性蛋白质，与肉类和鱼类相比，脂肪含量却很低，能补充肌肉运动所消耗的蛋白质。
5、大豆皂素是胆固醇的吸收、抑制、分解的好帮手，同时吸走消化管内壁上的脂肪，能有效改善易胖的体质。
6、富含对脂质、蛋白质与碳水化合物代谢的维生素B群，把这些物质转化成能量，让减肥运动顺利进行，加大强度。
豆腐减肥食谱
一、苦瓜豆腐
材料 豆腐50~100g、1条苦瓜、绞肉100g、葱少量、酱油少量
热量 约350卡
苦瓜味重，很爽口。
作法
苦瓜清洗后切块挖空;豆腐切碎和绞肉、少量的葱及酱油全部放入碗中，用汤匙混合搅拌，将搅拌好的食材，纷纷塞入挖空的苦瓜中，再放入电锅中蒸约1小时~1小时30分钟即可。
二、豆腐汤
材料 豆腐50~100g、冬粉50g、高丽菜100g、海带100g、番茄100g
热量 约180卡
汤不油腻，清淡又好喝。
作法
将高丽菜、海带及番茄用水清洗，豆腐切块，高丽菜切丝，番茄切片，然后将所有食材放入锅中，再加水约1000cc煮熟即可。
一碗豆腐脑的热量是多少？
油条：重量100的前:热量(千卡) 386 硫胺(毫克) 0.01质(克) 6.9 核黄素(毫克) 0.07脂肪(克) 17.6 烟酸(毫克) 0.7碳水化合物(克) 50.1 维生素C(毫克) 0膳食纤维(克) 0.9 维生素E(毫克) 3.19维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0胡罗卜素(微克) 2.7 钾(毫克) 227豆腐脑(带卤)热量热量(千卡) 47 硫胺素(毫克) .01 钙(毫克) 301蛋白质(克) 2.6 核黄素(毫克) .01 镁(毫克) 35(克) 1.8 烟酸(毫克) .4 铁(毫克) 1.7碳水化合物(克) 5.2 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .18膳食纤维(克) .2 维生素E(毫克) .87 锌(毫克) .45维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .06胡罗卜素(微克) 2.1 钾(毫克) 108 磷(毫克) 46视黄醇当量(微克) 88.1 钠(毫克) 235.6 硒(微克) .5
