变速跑不是最消耗脂肪的运动,最消耗热量的跑步是看心率的,每个人都有自己的燃脂心率区,只要达到这个区域就是消耗最大的了。
-
下面是更多关于变速跑消耗的热量?的问答
为什么变速跑最能消耗脂肪
想要瘦身可不是跑的越快效果越好,相反度和方法不当,反而会影响减脂效果。人体的时候,能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间短,就会以消耗体内的糖分为主;如果运动速度慢、运动量适中、持续时间长,则以消耗脂肪为主。而“法特莱特跑”(也可称“变速跑”),将两者的优点并蓄,将快跑和慢跑交替进行,可以同时起到消耗糖分和脂肪的双重作用。跑步者可根据自身情况,调节速度和运动量,以最大限度地发挥健身跑的作用。锻炼者还可利用自然环境,如树林、沙地等,将步行与跑步交替进行
变速跑多久能减脂
楼主。先我要说句难听的。。。是针对你和楼上几。。。如没有一些喜好的运动。。。。楼上几位说的对你而言就全都是屁话。。。因为你坚持不了你知道吗。。当然你可以选择去慢慢让自己去喜欢一项运动。。。我也不知道你的年纪。。。如果你是在工作了。。。那就很麻烦。。。平时工作。。。外加锻炼。。。累!+烦!+倦!基本上=放弃!如果你是一名学生。。。那我个人觉得。。。实现你的小梦想是有可能的。。。学校里面(不一定需要在操场上)慢跑就ok,其实跑快点也行,跑到自己小腿觉得酸胀了就可以了。。。还是那句话。。每天付出一点点。。。成就未来一大片!
本回答被提问者和网友采纳
匀速跑和变速跑,哪个比较减脂
当然是变速,前提是你要坚持的下来!
十二分钟变速跑消耗多少卡路里
这个没法计算,因为运动强度是未知的,不同强度的变速跑消耗的卡路里是完全不同的。
本回答被网友采纳