-下面是更多关于早餐热量超标?的问答
减肥早餐的热量是多少？
每天应入多少热量才合适？这是每位减士最关心的问题。其实，我们可以个简单的公式来计算，就是将现有的体重乘以24，便可得知我们每日所需的最低热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量至少为1320kcal。科学调查结果表明，每日热量低于1200kcal会使静止代谢率下降达45%，反而不利于减肥。在保证每天所需热量正常摄入的同时，可以选择低卡路里的食物。你的早餐一个蛋糕的热量是347大卡（100克）100g酸奶的热量是72卡[酸奶（中脂）100g64卡、酸奶（高蛋白）100g62卡、酸奶（脱脂）100g57卡、酸奶（桔味脱脂）100g48卡、果料酸奶100g67卡]根据以上你测算一下你的早餐是多少卡，由于不知道你的酸奶上哪一种，所以你自己按上表算一下。低卡路里营养推荐餐单：早餐：一片全麦土司（40kcal）+单面煎蛋（75kcal）+一杯240ml佳得乐（50kcal）午餐：一碟玉子豆腐西兰花（260kcal）+半碗黄鱼面（130kcal）+一杯240ml佳得乐（50kcal）晚餐：六只寿司（110kcal）＋一只番茄（80kcal）一杯240ml佳得乐（50kcal）减肥期间早餐是不是热量太高了
减肥期间也要吃早餐，而且还要吃有营养的食物。这样午餐就不会进食太多，晚上饭要少吃。低脂低糖，每次吃饭7、8分饱就行了，还要多运动。减肥每天应该消耗的热量是多少
减肥的话，需要摄入的热量和消耗的热量对应来算，而并不是看单纯的消耗热量。总体来说，消耗的热量应该是摄入热量的，两倍以上，这样减肥的效果会比较好一点。 本回答被网友采纳减肥时早餐应该吃什么？热量大概控制在多少？
早餐1吃煮鸡蛋两个2一袋牛奶加两片全麦面包3火龙果一个以上三种可循环吃坚持下去效果不错的建议平时可喝玄米茶减肥效果不错哦如果想要减肥，一顿饭差不多吃多少卡路里？
一天的卡路里摄入量不超过1200大卡，早餐可以吃400大卡，午餐吃600大卡，晚餐或者下午的加餐控制在200大卡。如果不知道食物卡路里的摄入量是多少，可以使用feelapp里面的食物卡路里库进行计算
