极低热量饮食；例种“周末断食族”、“三天减肥法“西红速减肥法”、“×天×斤包你瘦食谱”……每天小于800大卡的热量饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，你可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等到你恢复饮食，大脑会发指令让身体更多地储存脂肪以应付你这种“身体灾难式的断食”。
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每天只吃苹果和鸡蛋可以减肥吗？
不建议饥饿减肥，避免高热量餐谱，暴饮暴食，又要营养齐全，饮食规律，最好是坚持锻炼。减肥贵在坚持每天只吃鸡蛋苹果能减肥吗
苹果是可以减，不能哦，蛋白量挺高的呢。减是以运调节饮食相结合才有效。每天要坚持运动半小时，食物以减肥食物为主，肉类以鸡肉鱼肉比较不发胖，蔬菜多吃西红柿、土豆、冬瓜等减肥的，水果多吃橙子、苹果等瘦身功效的，菜里可以适量加醋，能更快减肥，五谷杂粮中米饭、红豆、绿豆、玉米比较适合减肥。还有一点晚上9点以后千万别吃东西，会发胖的，这样坚持一个月你肯定瘦了。我就是这样瘦的。 本回答被网友采纳每天只吃鸡蛋和苹果可以减肥吗
苹果本有减肥功效，不必只蛋、苹果，应该合理饮锻炼相结合。 苹肥法： 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而 使胃部扩张，无法控制食欲。苹果法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会 喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。每天三餐只吃苹果和鸡蛋，晚上做半个小时的运动能减肥吗？
如果不怕得什么病，这个方法是可行的。减肥要有科学的饮食、运动的安排。否则会适得其反。身上的肉食少了，但是抵抗力的下降会带来无法预知的不良反应。如果一天三餐只吃苹果，可以减肥吗？
这样的方法虽然快，但难，一旦不用方法了，反弹那可是的快，我去年减肥的时候用过一种方法，很有效，是我弟弟用的，我看他瘦得非常明显，所以也尝试了，但是一定要坚持。 方法如下:绝对不吃任何米饭面等主食，早餐可以吃无糖麦片，牛奶，鸡蛋；中午吃一个苹果，一杯酸奶。下午如果饿的话，补充黄瓜西红柿都是可以的，晚上7点后不再进食，不管是什么。中间要记得多喝水。其他零食就不能吃咯。 这样做一个礼拜之后，第二个礼拜可以适当恢复饮食，但是早餐不变，中午不能吃主食，晚上不吃饭。第三个礼拜同第一个礼拜。 这个方法我从8月到9月，从95斤瘦到83斤，我弟弟更夸张，他一个季度瘦了40多斤。晚上最难熬，但一定要坚持。每天只吃鸡蛋和苹果减肥可以吗
不可以算廋了也不也不好看。这不是你减肥初？做到饮食结构均衡营养：优质蛋白质，碳水化合物，蔬菜水果，膳食纤维、微量元素都要补充然后控制热量，不要吃肥肉，高油高盐高糖。加上一周固定的运动习惯。相信你会慢慢瘦下来 本回答被网友采纳
