减肥人士似乎更喜欢挑选鸡肉来控制饮食。相较于其他肉类，鸡肉热量、脂肪、碳水化合物含量少。例如，100g鸡肉热量约为167大卡，每100g猪肉热量高达395大卡。
从其他角度来看，鸡肉每100g脂肪和碳水化合物含量仅为9.4g和1.3g左右。而猪肉每100g脂肪和碳水化合物含量达到37g和2.4g左右。 鸡肉与其他肉类相比热量更低，脂肪和碳水化合物含量更少。这也是减肥小伙伴喜欢选择它的理由。 就算是鸡肉，小伙伴也把鸡的各个部位分为三六九等。很多人觉得鸡最好吃的部位是鸡腿和鸡翅，鸡胸肉索然无味。虽然鸡胸没滋没味，但很多减肥的小伙伴还是会选择它。1 鸡胸肉脂肪低、热量低 鸡肉本身属于低热量食物，但鸡胸肉每100g仅含5g脂肪左右，热量仅为133大卡左右。每100g鸡腿约含13g左右脂肪，热量约为181大卡。每100g鸡翅约含11.8g脂肪，热量为194大卡左右。 对比鸡胸肉，鸡腿和鸡翅除了好吃一无是处！ 2 鸡胸肉饱腹感强 鸡胸肉口感较柴，但饱腹感比较强。鸡肉低热量、低碳水、低脂肪，饱腹感较强，能帮助减肥的小伙伴好好地控制饮食。 3 鸡胸肉性价比高 鸡胸肉市场价远低于鸡腿和鸡翅，综合热量、脂肪含量、碳水化合物含量等因素，选鸡胸肉更加实际。 像鸡胸肉低热量低碳水低脂肪的肉类不是没有，比如牛肉。瘦牛肉每100g热量仅为106大卡左右，脂肪含量约为2.3g，碳水化合物含量1.2g左右。乍一看，这可比鸡胸肉优秀多了。 不过，牛肉可比鸡胸肉贵上不少。天天吃牛肉，荷包受不了。 -下面是更多关于吃一顿鸡肉的热量?的问答
吃鸡肉减肥吗？
每餐只吃鸡肉可以减肥吗？
每餐只吃鸡肉，并不能减肥的。我们要合理的减肥。的是合理的饮食加上合理的。如果一味地节食或者是只吃一样东西，可能短时间内达到减肥效果，长时间之后对身体会造成一定的伤害。还有可能会出现反弹。吃鸡肉减肥吗？
吃鸡肉能减肥吗？
吃鸡肉并不能减肥，只是相对于猪肉那种红肉，鸡肉属于白肉，热量较少鸡肉减肥吗？
减肥期间怎么吃鸡胸肉啊？
减肥期间吃牛肉还是鸡肉好？
吃鸡肉比较好，鸡胸肉的脂肪以及卡路是最低的，要比鸡腿上的肉含热量低很多，所以减肥人群可以吃鸡胸肉，但一定不要吃鸡皮，鸡皮是很油腻的，含有的脂肪也非常多。
青椒炒鸡肉
做法
材料：鸡腿肉430克，青椒3个，盐2茶匙，生抽3茶匙，糖1茶匙，芝麻油1茶匙，生粉1汤匙，料酒1汤匙，辣椒碎1汤匙（可选），蒜头2瓣，切碎，植物油3汤匙，盐适量，调味用
步骤
1.青椒切成丝，鸡肉切小块
2.鸡肉用生粉，酱油，盐腌15分钟
3.热油锅，爆香姜丝
4.倒入腌好的鸡肉炒
5.加入芹菜翻炒
6.放青椒同炒
7.放入香菜，放盐调味
8.翻炒均匀就可以起锅了
