生大米热量?

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减肥好难，大米热量高吗

糯米100克是348煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡；生大米（）每百克热量345卡，煮熟后每百克热量也是116卡。但糯米比较难消化，在胃里停留的时间长，人们往往感到糯米饭更耐饥，所以直觉认为它的热卡也高，这实在是种错觉。

减肥期间的话，是可以吃糯米的，但是最好也不要多吃。因为糯米不好消化，大量吃的话，会加重胃的负担。