奶昔的基本组成是糖，水，牛奶
100克牛奶的标准热量是54卡，算上奶昔中其他的配料和糖的话，基本上100克奶昔的热量在120大卡左右 -下面是更多关于奶昔的热量是多少?的问答
240毫升的奶昔有多少热量
240ml奶昔约是(245)克。240ml奶昔是多少克
240ml奶昔约是（245）克。为什么要用240毫升水冲奶昔
其实冲奶昔的水多点少点无所谓，我朋友圈有详细介绍喝奶昔真的可以减肥吗？
早餐时间可是大好的减肥黄金期，想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨。不要以为奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我们的奶昔选取新鲜果蔬，在享受美味的同时摄入大量营养素，不但减肥还能美容。 一、樱桃奶昔材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。 做法： 1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。 2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。 3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。 4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。 点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得。 二、西红柿奶昔 材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。 做法： 1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。 2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。 点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低 ，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分。 三、黄瓜奶昔 材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。 做法： 1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。 2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。 3、把开心果仁放入搅拌机打碎。 4、把已经打好的奶昔装杯。 5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。 点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。奶昔真能够减肥成功吗？
奶要搭配适当的水果会有很好的减肥功效。 饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。 减肥奶昔： 一、樱桃奶昔 材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克 做法： 1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。 2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。 3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。 4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。 点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。 二、西红柿奶昔 材料： 低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙 做法： 1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。 2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。 点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。 三、香蕉奶昔 材料 香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml) 做法 1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错; 2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里; 3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长; 4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。 点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。 喝奶昔减肥注意事项： 1、一天一个正餐(中餐)在15:00前吃完.热量不的超过800千卡.不的吃炸,勾芡,加工等热量高的事物. 2、每天的喝4000ml以上的茶水(随身带1500-2000ml水壶,带太小不会瘦哦) 3、早晚量体重(习惯)记录下来. 4、每7天回来量身一次,需要携带三样东西.1,诚实日记.2,1500-2000ml水壶.3,成绩1公斤.若是不遵守改3天来一次,再不遵守改1天来一次.每天喝自制奶昔代餐一月可瘦几斤
早餐喝自制减昔 三天最少瘦4斤一、樱桃奶昔 材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克 做法： 1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。 2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。 3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。 4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。 点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。 二、西红柿奶昔 材料： 低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙 做法： 1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。 2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。 点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。 三、香蕉奶昔 材料 香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml) 做法 1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错; 2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里; 3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长; 4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。 点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。 四、黄瓜奶昔 低脂，好喝不发胖，清凉去火 材料： 冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶 做法 1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。 2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。 3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。 4、 把已经打好的奶昔装杯。 5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。奶昔有什么营养
营养成分： 343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.8...
