方便面是436大卡/100g，看您吃的方便面是多少g的，另外60kg体重的人做一个俯卧撑只能消耗大约32卡路里(0.032千卡)的热量，您可以根据自己体重估算一下。
-下面是更多关于两包方便面的热量多少?的问答
在家如何有效健身减肥？
每跳绳500个，先放松一下肌然后再120个俯卧撑，可以组30个，每天组。后慢慢添加到60个就够，每天三组，一共180个俯卧撑，俯卧撑对胸肌比较有用。然后再买一对可以自由加重量的哑铃来锻炼手臂肌肉，刚开始每天180个就可以，分三组，每组60个。如果想锻炼腹肌的话，还要坚持每天做300个仰卧起坐，每组100个，分三组，刚开始可以减少一点。注：俯卧撑、哑铃、仰卧起坐可以穿插锻炼。最后，只要认真做好这几项就可以了，一定要注意刚开始的时候，要根据情况，不要一下子做太多，容易受伤的。还有就是长期坚持下去，这个很重要，我自己也是这样，坚持到现在已经有三四个月了，身体肌肉很明显，而且身体也很健康。花的钱也很少，个人感觉比去健康房要好很多。当然要贵在坚持！！！！健身减肥吃什么
去健身房一个月，能减肥吗？
很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。
怎么在健身房有效快速的减肥？
去健身房真的能减肥吗？
减肥和健身的区别（高分）
首先，运动基本上分两种，一种是耗氧，以消耗脂肪为目的。另一种是高强度的训练，以增加肌肉为目的，例如健美先生。如果想减脂肪，让全身瘦下来，那么，你应该选择持久（至少30分钟以上，因为30分钟后脂肪才开始燃烧）、中低强度的耗氧运动，比如跑步，以及你说的游泳，都可以！但你千万别百米冲刺或拼命的游快泳，原因很简单，你可以看到奥运飞人永远是肌肉发达，而1500米和马拉松的选手永远身形纤瘦，这就是运动时间和强度体现出来的差异！至于肌肉训练~小强度小负荷高频率的力量训练是有助于你减掉脂肪以及帮助你休形的，比如一组4~6次，一次20~30下，每次间隔不超过30秒的小重量负荷训练！它帮助你加强了肌肉又不至于看上去强壮，肌肉的存在和加强会帮助我们消耗更多的热量（我们每天的日常生活，甚至是呼吸都是要消耗热量的，这你知道的吧`说白了，肌肉就是要花热量去养的，而且是大量的热量，因为它帮助我们提高了基础代谢率，这就是为什么健美先生们都吃那么多）。所以你不必太过担心会把肥肉直接练成肌肉，只要你找对方法！还有就是控制饮食，什么运动、药物辅助、减肥茶、针灸推拿...不管好嘴巴一切都是徒劳的！一般情况下，游泳游完后都会肚子饿的，如果你能坚持是挺有效果的，前提是坚持！！！还有白天也要管好嘴巴`要不然白天大鱼大肉的，晚上费了劲的练，这不是折磨自己嘛~(*^__^*)...哦~对了，瘦人瘦到一定程度就不会再瘦下去了，只会更显形，或许还会更有精神！因为他的脂肪体积变小了，但脂肪数量是不会变的。而且脂肪下降到一定水平后，基本上会维持身体的一个自我保护和日常生活所需的水平。我不知道你的耐力和身体状况，如果有条件，你可以咨询一下专业的健身教练，根据你的身体水平选择你最适合的强度去锻炼，这样会事半功倍！（如果你有这个打算，千万要找水平好的！不用花那么多钱跟着他练，出点费用，让他帮你做个测试，告诉你怎么练就行。）希望能帮到你吧~
