-下面是更多关于对低热量?的问答
低热量饮食对健康有危害吗？
研究者发现低热量饮食带来不害。这害包括骨和肌肉质量低，贫血，记忆遗失晕，情绪低落。研究还发现，那些营养极度失调的人，如厌食症患者，如果他们没能摄取足量的维他命与营养元素，那么他们很可能患上严重的并发症，如心力衰竭，甚至出现死亡。吃低热量食物吃多了会影响减肥吗？
减要“节食”和“运动”一起的。节食：不是说吃东西，是说只能吃量的东西样对身体不好的。饭照样吃，但每顿饭都不可以吃饱，因为那样都把胃撑大了，只要吃到感觉不饿了就好！运动：减肥是离不开运动的，不用太剧烈，比如多走路，在家多做些家务，早晚都跑跑步都是可以减肥的。节食+运动，我试过的，一个月可以瘦下来8斤。要想长久保持好身材是要坚持运动，还要管住自己的嘴！过低摄入卡路里会造成什么影响
每于800大卡的热量饮食，在上属于低热量饮食”引起人体腺激泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，你可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等到你恢复饮食，大脑会发指令让身体更多地储存脂肪以应付你这种“身体灾难式的断食”。食物吃多但低热量，请问会吃胖吗？
会的 人消耗能量最先从体内的糖类 然后是蛋白质 脂肪 所以你吃的多 消耗的少 脂肪就会贮存起来 最好就是多做运动减肥必须吃低热量的食物吗？
对想保持苗条身材的人来讲，多吃不胖是追目标。但现实却很残酷，多吃不动，增重就很难避免！今天，我们就低热量食物与减肥这个话题做一简单介绍。（图片来源：restaurantepicolino）什么是热量？严格来讲叫能量。早在18世纪，Lavoisier（拉瓦锡）就论证了动物的呼吸是碳和氢的缓慢燃烧（能量释放）。 热量其实是食物营养成分中储存的化学能。有些化学能无法被人体很好地消化利用，会通过粪便排出体外，比如蔬菜中含的纤维素。因此，热量是指扣除粪尿中的热量损失后，机体可以获得的这部分代谢性热量，这部分热量由ATP（三磷酸腺苷）捕获并提供给机体以保证生命活动的需要，比如肠道蠕动、体力劳动、维持体温等。多余的热量则会以脂肪和糖元的形式储存起来。食物中的热量主要来源于碳水化合物（可消化吸收部分）、脂肪和蛋白质。他们提供的热量是不一样的，分别是16.88kj/g，16.75kj/g和37.50kj/g[1]。这三大养分中，油脂的热量值最高，而且油脂中的饱和脂肪过多，对想保持健康苗条的人来讲不是好的热量来源。蛋白质的热量也很高，但是蛋白质在代谢过程中要产生大量的氨，对机体是有害的，适当的、能满足机体需要的蛋白质就够了，因此也不适宜作为主要的能量物质（鱼类除外）。而碳水化合物在食物中含量普遍偏高，来源也丰富，是最好的热量来源。但要注意，碳水化合物成分很复杂，如果主要是由易消化的糖（单糖和二糖）和淀粉构成，则热量很高；如果是由消化率偏低的多糖（非淀粉多糖、抗性淀粉等，俗称纤维素）构成，则热量偏低。我写过一篇文章叫《正确认识“膳食纤维”及其作用》，里面对碳水化合物进行了比较详细的分析，这里就不再赘述。这样，我们就很容易选择低热量的食物了。凡是含水分高和纤维素高的食物，热量都不会太高，但以这类食物为主食也是不行的，营养需要合理搭配。在摄入必须的蛋白质和油脂（主要指必须的氨基酸和脂肪酸）、无机盐和维生素的前提下，尽量多吃纤维素丰富的食物如蔬菜和瓜果豆类等等，不仅可以减少热量的摄入，还可以促进肠道健康，特别是减少结肠癌的发病风险。?（图片来源：zena）研究显示，食物（风干基础，即自然风干状态，含水率在10%左右，下同）中纤维素每增加1%，热量就会降低3-5%。所以，只要每日的膳食（风干基础）中纤维素增加2.5%（容易实现），那么每日总热量摄入就会正常降低约10%。假设一个胖子每天常规摄入的热量是16.7Mj（兆焦耳，1MJ=1000kj。65公斤体重的轻体力劳动者一天需要摄入约10.9MJ的热量），如果他能坚持每日增加2.5%的纤维素（风干基础），那么每日将少吸收大约1.67Mj的热量。以一个65公斤的男子为例，1.67Mj可以供他开拖拉机3小时，或者铲雪、慢跑、挖煤1个小时，或跳绳、爬山50分钟，或慢游泳2个小时，或持续敲鼓或者打乒乓球1.5小时。如果这样的运动量都不能保证，那就多摄入点纤维素——多吃青绿多汁的蔬菜和水果——纤维含量高，水分也高，热量摄入自然就降低了。为了便于直观比较，我们将部分主食、蔬菜和水果全部按照风干基础计算，比较膳食纤维的含量，见下表。可见，主食的纤维含量普遍很低，大米和面粉的纤维含量均不超过1%。而蔬菜和水果的纤维相对是很高的，普遍在10——30%之间为什么低热量饮食促进肥胖
一、肥胖的根因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥 胖者代谢能力， 而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。二、健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体。三、健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或 是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择自己适合的方式，这样才能健康的瘦下来。四、做到这四个标准，就是健康减肥。人们生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆地使用各种减肥药和针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，北京减肥专家称这样不但容易损害身体以及导致减肥 反弹，严重的还有可能减少寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损，并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区。低能量饮食能让人健康长寿吗？
一项长达20年的以猴子为对象的研究发现，吃低热量食物的猴子寿命更长，健康状况更好。研究认为，人类与猴子同属灵长类，这一发现给人类健康带来福音。 研究报告刊登在9日出版的《科学》杂志上。控制饮食寿命长 低热量饮食有助老鼠延长寿命已经在很多实验中得到验证。但是这种饮食方式对灵长类动物寿命会有何种影响？科学家以恒河猴为实验对象展开研究。 美国威斯康星大学里基·科尔曼博士和理查德·魏因德吕奇博士领导的研究小组将76只体格正常的成年恒河猴作为实验对象，其中30只从1989年开始成为实验对象，其余的从1994年开始参与实验。 研究人员让一半猴子正常饮食，给另一半猴子的食物热量减少30%，但保证它们摄入足够营养。 发表在《科学》杂志的研究报告说，正常饮食的猴子中已经有37%死于衰老引发的疾病，而采用低热量饮食喂养的猴子中这一比例为13%。发病几率减一半 此外，控制饮食的猴子患癌症和心血管疾病的几率不及其他猴子的一半。控制饮食的猴子脑萎缩程度较小，肌肉更多。 美联社报道了两组猴子照片的对比情况：一张照片是一只29岁猴子，它是不控制饮食组中最年长者，另外一张照片是一只27岁猴子，它是控制饮食组中最年长者。29岁的“寿星”看上去肥胖、萎靡，比那个“晚辈”老不止两岁。 尽管魏因德吕奇说这个发现是个“非常好的消息”，但是批评人士质疑研究人员所说的“数据显示控制饮食热量可以延缓灵长类动物衰老”。 得克萨斯大学卫生科学中心研究衰老专家史蒂文·奥斯塔德说，有些猴子虽然可能不是死于衰老，但可能是死于控制饮食。 本回答被网友采纳
