用下列食物比较：
白饭 1碗 (140g) 210 千卡
白馒头（1个） 280千卡
煎饼100克 333千卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡
花卷100克 217千卡
小（小的5个） 200千卡
肉包子（1个） 250千卡
水饺（10个） 420千卡
菜包 1个 200千卡
咖哩饺 一个 245千卡
猪肉水饺 一个 40千卡
蛋饼 一份 255千卡
豆沙包 一个 215千卡
鲜肉包 一个 225-280千卡
烧包 一个 160千卡
小水煎包2个 约220千卡
韭菜盒子 1个 260千卡
春卷100克 463千卡
烧饼100克 326千卡
油条 1条 230千卡
花生豆花 一碗 180千卡
三鲜豆皮100克 240千卡
扩展资料：
千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kCal）。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
1 kcal（千卡）=4186 J（焦耳）=4.186 kJ（千焦）
1 cal（卡）=4.2 J（焦）
1KJ=0.2389kcal
参考链接：千卡_百度百科
-下面是更多关于233大卡是多少食物热量?的问答
209千卡相当于多少吃了多少食物
一卡路里就是一=1千没多少，每克化合物和蛋白质4大卡了，每肪是9大卡。209千卡基本上就是1碗白饭主食白饭 1碗 (140g) 210 千卡 白馒头（1个） 280千卡煎饼100克 333千卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡花卷100克 217千卡 小笼包（小的5个） 200千卡肉包子（1个） 250千卡 水饺（10个） 420千卡菜包 1个 200千卡 咖哩饺 一个 245千卡猪肉水饺 一个 40千卡 蛋饼 一份 255千卡豆沙包 一个 215千卡 鲜肉包 一个 225-280千卡*烧包 一个 160千卡 小水煎包2个 约220千卡韭菜盒子 1个 260千卡春卷100克 463千卡烧饼100克 326千卡 油条 1条 230千卡花生豆花 一碗 180千卡 三鲜豆皮100克 240千卡 本回答被网友采纳如何保健养生
愉悦的心情+合理的饮食+有规律的休息+锻炼+好的生活习惯+++=好的保健养生。您所提的可是一个很大的课题。10000字也是不够答的。怎样进行保健养生
保健讲究的就是顺其自然、调和平衡正气、避六邪。平日以多吃些温热的食物，激发体内的气血，但不可补得太多，否则会出现虚火旺（腰酸背痛，乏力）。肝火旺（口干舌燥，精神萎靡）。上火等现象，讲究的是循序渐进，不温不火。此外适量的远动、良好的作息规律、阔达的心性也是必不可少的，这样方可达到养生保健的目的。平日里还可以吃些松花粉螺旋藻之类的，这样对保健养生也有一定的效果。养生保健有什么好处
力是人体自身具有的防御及种病原斗争的能力，俗称力。人体的免疫系统就像一个菌作战的兵团，一旦病菌入侵，便会与它们交锋，进行反击，以维护身体健康。 当发现身体免有所降低时，应及时找出原因，调整作息及饮食习惯，并适当加强体育锻炼，同时有意识地多吃一些提高免疫力的食物。有条件的情况下，也可喝些 郑9味的紫葡茶 让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，恢复人体免疫系统的战斗力，给自己一个健康的身体！日常生活中保健养生要注意什么
日常养生需要注意什么呢？
保健养生每天需要注意做什么的呢?
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饭生，
①吃得腻的时喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点③消化不良，饭后喝大或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
2.常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日养生菜之豆腐，豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。
一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。
如何养生保健？
养生保健首先要从饮食作息开始入手，饮食方面要少盐少糖少油，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣刺激食物，早睡早起不要熬夜，多做运动锻炼身体。
