玉米和西红柿都是美佳品。玉米有利尿作用，且热量低，会让肥胖人吃后容易产生饱腹感，所以，玉米是个不错的减肥食材；西红柿富含维生素C以及胡萝卜素，能有效改善皮肤干燥现象，经常使用能让皮肤光洁柔嫩细腻，常吃西红柿还可以美白淡斑.......今天做一道西红柿玉米减脂汤，是北鼻减肥必吃的一道小菜，并不是说吃了就能减掉脂肪哦，只是相比同量的其他食物这款菜热量低，吃了不宜发胖.....
主料 主料西红柿西红柿2个玉米玉米1根辅料 辅料油适量盐适量生抽适量蚝油适量白胡椒粉适量做法 西红柿玉米减脂汤的做法1准备的主料有；西红柿两个，甜玉米一根西红柿玉米减脂汤的做法步骤12玉米剥粒并洗干净；西红柿洗净后切碎备用西红柿玉米减脂汤的做法步骤23锅中下入适量食用油，烧热后放入玉米粒煸炒1分钟后盛出西红柿玉米减脂汤的做法步骤34锅中继续倒入食用油烧热，倒入西红柿丁翻炒出汁西红柿玉米减脂汤的做法步骤45西红柿炒出汁后倒入事先炒过的玉米粒翻炒均匀西红柿玉米减脂汤的做法步骤56倒入一碗水。大火烧开后转中火煮5分钟西红柿玉米减脂汤的做法步骤67看到汤汁微微浓稠，依次添加盐、耗油、生抽，白胡椒粉然后翻炒均匀即可关火出锅西红柿玉米减脂汤的做法步骤78完成。 -下面是更多关于小餐包热量?的问答
减脂汤食谱大全
海带冬瓜汤，鸡蛋萝卜汤，鸡蛋黄瓜减肥汤的做法大全家常
什锦蔬菜瘦材料：鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200公克，水2000cc，盐1小匙，鸡粉1小匙做法：1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后，捞起以冷水清洗，备用；2、青葱、芹菜切小段；洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块，备用；3、取一汤锅，放入作法1的鸡胸骨与水2000cc，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟；4、将其余食材放入作法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。 瘦身营养汤材料：大西柿2-3个，高丽菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，鸡精适量做法：1、汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止；2、关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。 冬瓜消脂汤材料：排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱适量做法：1、锅烧开水排骨飞水，捞出洗净沥干，备用；2、冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用；3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时；4、加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入；5、加适量盐、鸡精调味；6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。 菌菇蔬菜汤材料：玉米棒， 金针菇， 香菇， 滑子菇， 芹菜叶， 盐适量做法：1、玉米洗净切段， 菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净， 芹菜叶洗净；2、香菇去根蒂切块；3、煮锅加水烧开放入玉米， 金针菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分钟左右， 放盐， 芹菜叶即可。 番茄瘦身汤材料：番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克做法：1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵；2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥；3、黄油放入锅中，小火融化；4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水；5、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开；6、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟；7、加黑胡椒、盐搅匀即可。减脂汤有哪些？
黄瓜汤冬瓜汤海带汤刮油瘦身汤食谱
每天喝一次西红柿鸡蛋汤，或者是改成冬瓜汤嗯，不要放油，少放一点酱油就可以这样减肥，特别快，还健康减脂餐食谱有哪些？
准备紫米紫薯胡萝卜黄瓜鸡蛋金枪鱼跟我一起来做减脂餐吧
健身减脂餐食谱一周七天
1 肉类：是健身日膳食当中必少的食物，矿物量多，必须通物获取。鸡肉、鱼养在肉类当中营养是非常丰富的，减脂健身这个每日摄入25-30g。 2、 豆类及其制品：大豆、绿豆等豆类食物蛋白质含量高，脂肪中等，豆浆、豆腐乳、豆芽等脂肪和热量比鲜奶低，蛋白质含量与鲜奶差不多。 3、 谷类：粗粮、大米、玉米、燕麦、玉米面馒头等食物，主要供给是淀粉。健身者谷类的摄取量一般人每天摄入量为250g-400g,其中最好包括50-100g粗粮。 4、 蛋类：鸡蛋。食物当中的优质蛋白质，每天可以不限量吃。 5、 蔬菜类：为人体提供维生素、无机盐、膳食纤维。西蓝花、木耳、白菜、空心菜、胡萝卜、洋葱、黄瓜、青椒、西红柿、白萝卜等食物。 6、 新鲜水果类：维生素C含量高，苹果、鸭梨、橘子、香蕉一般每日摄入量是200-400g。 7、 奶类食品：除维生素C较低外，几乎含有人体需要的所有营养素。健身者可以每日摄入牛奶320g，酸奶360g，奶粉50g。
