减肥主要依摄入和高消耗，燕麦属于低能量食物，而且可以使人饱腹感，减间食用燕麦可以保证摄入量低，而酸奶也可以给人体提供必需的能量，减肥期间食用有助于减肥，但是如果想要减肥成功，必需辅助适量的运动，这样才可以实现最终的减肥。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 -下面是更多关于酸奶麦片热量高吗?的问答
每餐用酸奶冲燕麦片吃,可以减肥么?
可以 燕麦粗纤维可以改善肠道 但酸奶要最后喝 早上空腹喝奶对胃不好记得采纳啊燕麦片热量这么高，吃了能减肥吗
是可以减肥的。
100g麦片热量为1569千焦=375千卡，而20g的麦片就能冲一大碗，这样早餐麦片摄入量只有75千卡。所以燕麦片是可以减肥的。
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酸奶加燕麦可以减肥吗？
酸奶和燕麦是可肥的，下面这既简单又实用的麦片酸奶减肥法：
果麦片用酸奶，直接把酸奶倒进麦片就行了，不用泡太软，也比较有口感。 酸奶泡过的麦片口感非常好，有酸奶的浓香，也有水果麦片本身的香味，软硬度也刚好。
酸奶泡麦片能减肥，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。
新鲜牛奶200ml，燕麦100克，葡萄或草莓、杨梅，葡萄糖一汤匙，用新鲜牛奶冲泡燕麦，加入葡萄糖，然后加入葡萄或草莓、杨梅等水果进行搅拌，这款酸奶燕麦非常适合需要补充能量的胖MM和GG饮用，能够减肥的同时又能填肚子，又有营养，一举多得呢！
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能。
每天吃麦片➕酸奶能瘦吗？
也许能瘦一点！关键是看你是什么体质？晚餐吃酸奶泡麦片减肥吗
水果麦片奶泡算是很好的食谱了。一般早上食用果麦片已经是熟可以直接吃的，但有些干，所以用酸奶去泡。将酸奶导入碗中，再将水果麦片加入，搅拌均匀就好。麦片本身是热量较低，饱腹感强，且富含膳食纤维的食物，水果则含有丰富的果胶和营养元素，酸奶含有丰富的钙质和蛋白质。三者相结合，就是很好的既有营养，又可以减肥的早餐。如果有用，欢迎采纳晚餐吃酸奶泡麦片减肥吗
达不到效果 我试过一个方法还不错 瘦了五斤蛮开心的节食减肥吃麦片和酸奶可不可以
燕麦和酸奶有助于减肥一定要适量哦！少吃多动永远是减肥的真谛啊~~
