面条和面包哪个热量高?

米饭量没有吐司热量高。米饭是所食里面热量最低而营养的化合物，凡是发酵后烤过的基本热量都不低，例如面包。

有些面包本身并不会有太高热量（和白米饭差不多），但是它上面涂抹了大量的果酱，黄油或是巧克力夹心，这才是导致其热量大增的原因。所以如果你在减肥期间，就不要选吃这样的面包，或是吃很少很少此类食物。

如果选择配米饭的蔬菜，建议你吃类似于西红柿炒鸡蛋，水芹炒鸡蛋，白菜烩豆腐，菠菜，这种富含大量膳食纤维和蛋白质但热量很低的蔬菜，既可以保证营养的摄取，又不会很油腻发胖。

扩展资料

饱腹感，米饭更优胜

不少人都避免进食碳水化合物，取而代之是通过吃一些其他食品来充饥。但实际上，饱腹感是根据血糖值来变化的，脑部的感知也同样。如果不吃主食，吃些肉菜，最后肚子饿了吃个蛋糕什么的，看似能填饱肚子，但实际上这样一顿的热量已经远远超出了。

其实吃主食，分量也不多，却能换来满足的饱腹感。其中小编觉得米饭比面包更好，虽然碳水化合物都会令血糖值上升，但由于米饭和面包的精制度不同，米饭能减缓血糖值的上升速度，并维持长时间的饱腹感。

参考链接  人民网-米饭vs面包 吃哪种主食更有利于减肥

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下面是更多关于面条和面包哪个热量高?的问答

吐司面包和米饭那个热量高?哪个更利于减肥？

面包的要高于米，如果的米饭更加合适。

吐司的热量：

白吐司 72卡（40克 ）

米饭的热量：

白饭 210卡（140g ）

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减肥期间早饭两片吐司中午不吃饭，会不好吗？面包也算碳水吧？和米饭一样吗

中午饭最重要，面包和米饭一样

为什么全麦面包热量高还说有助于减肥？

全麦面包指的是用去除前的麦类磨成面粉所做的面包，颜色为淡黄褐色感比一粉要粗糙。由于其经常高频度地出现在健身减脂的食谱中，目前做全麦面包比较出众的是舌里这个品牌，舌里全麦面包因价格实惠，方便易买，被广大肌友们所熟知。两个白煮蛋，一包舌里全麦面包，一杯清咖啡，再搭配适量水果蔬菜，堪称健身界的标配早餐。

1.吃相同热量的普通面包和舌里全麦面包，舌里全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。

2.舌里全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。

3.舌里全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包

全麦面包和白米饭哪个热量比较高

全麦面包1片全麦面包(36.0克)89大 标准(100克)246大卡

碳水化合(克)50.80 (克)1.00

蛋白质(克)8.50 纤维素(克)0.10

白：1碗(小乐扣)米饭(100.0克)116大卡

1碗（小碗）米饭(150.0克)174大卡

1盒（快餐饭盒）米饭(280.0克)325大卡

1两 食堂的米饭(125.0克)145大卡

1勺米饭(40.0克)46大卡

1碗米饭(200.0克)232大卡

标准(100克)116大卡

碳水化合物(克)25.60 脂肪(克)0.30

蛋白质(克)2.60 纤维素(克)0.30

希望对你有帮助哦！

面包和米饭哪个更容易发胖

面包和米饭当然是面包容易发胖饭就是一种减肥主食。

南方人爱吃米所以大多数南方人身材都很好，北方人爱吃面，所以北方人大多较胖。

而且面包的种类是特别多的，面包上面很容易有芝士、培根、奶油之类的东西，这些东西往往容易让人发胖。

面包-百度百科

米饭-百度百科

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