-下面是更多关于喝水消耗热量么?的问答
喝水真的可以减肥吗
减肥不是靠！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)喝水真的会减肥吗？
水于新陈代谢助于减肥。但依水减肥并不。每天喝8杯水，有助于体内废物的排出和提高新陈代谢。早上起来就喝一杯白开水，能降低血液粘度，有助于体内垃圾的排除；两餐间喝水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄入。但注意过多的水会对肾脏造成很大的负担，每天喝水不要超过2L。饭后不要马上喝水，这样很容易冲淡胃液。不要在单一时间内连续喝很多水。另外，睡前半小时不要喝水，这样很容易造成脸部浮肿。喝水真的可以减肥吗
一分钟告诉你喝水减肥的真相
喝水真的可以减肥吗？
减肥的方法因人而异，尤其是吃的，运动才最可靠，只要饮食有规律，身体健康，就不需要减，很可能会越减越肥！下午喝水真的可以减肥吗？
喝水减肥的原理究竟是什么呢？
喝水瘦身三攻略：
1、清早喝水减肚腩
早晨起一有很多好处。在晚上睡觉的时候体内大量的水分会被消耗，所以早上起床时，人体一般都会处于生理性的缺水的状态。而清早喝水不仅可以满足身体对于水的需求，还能够无形中减掉大肚腩。这是因为清早喝水能够加速肠胃的蠕动，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。当然，除了简单的白开水以外，还可以矿泉水、纯净水、淡盐水和淡蜂蜜水。
早上第一件事——喝水
2.饭前喝水可以减少进食量
在吃饭前适量喝水可以起减少进食量。这是因为饭前喝水能增强饱腹感，从而达到减少食物的摄入量的效果。而且喝水能对大脑皮层产生影响，降低食欲。当然，喝淡一点的清汤会更好。
饭前喝水
饭前喝清汤
3.下午喝水减赘肉
长时间地坐着办公一族，因为缺乏运动并摄入高热量的食物，大多数人会出现肚腩。下午3-5点的时候，人在经过长时间的工作后会感到疲惫，进而产生摄入高热量食物的欲望。这个时候，喝一杯水驱散这种疲惫的情绪就很合适，不仅能减低食欲，避免长赘肉，还能使精力得到很好的恢复。
不要口渴才喝水
适当多喝水有哪些好处呢
利于血液循环，促进脂肪燃烧，喝热水能提高肠胃的机能，还能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右。此外，喝热水后人体代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就自然增快了。
内脏机能提升，排除毒素喝热水能提高体内温度，促进内脏活动，促进消化，使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
增加排尿，将多余水分排出喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也会减少，便秘的情况也会好转。
喝水减肥是通过促进脂肪的燃烧进而达到减肥的目的的。我们什么时候喝水比较好呢？在不同时间段喝水会有什么不一样的减肥效果吗？喝水也是一门学问呢，水中虽然没有有效的减肥成分，但是确实是减肥的有效助推剂。从今天开始，养成每天喝水的好习惯吧！
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24小时喝水时间表
7:00：起床之后喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
9:00：上班后先喝一杯至少250cc的水。
10:00：补充流失的水分，顺便放松紧张的工作情绪。
12:00：中饭前喝水，减少食物摄入量。
中饭前喝一杯水和一小碗清汤
13:00：午餐后半小时喝点水，可以加强身体的消化功能。
15:00：以矿泉水代替茶和咖啡，也能有效地提神醒脑。
19:00：晚餐前喝杯白开水，能增加饱腹感，防止暴饮暴食。
20:00：饭后喝点水，有助于促进消化。
22:00：睡前1小时喝一小杯水，有助于促进身体排毒。
没事就请多喝水！
本回答被网友采纳多喝水真的能减肥吗？为什么
为什么减肥要多喝水呢
喝水真的能减肥吗
最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!” 严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。 而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。 现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。 水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。 "灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝2000到2500CC的水分，偶尔多喝个500到1000cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。 看来喝水也不能多喝啊！一天喝8杯水正好吧！当然食物中的水分也包括在内哦！参考资料：http://www.80back.cn/html/2/0804/2083.html
