鲜枣每100克可食部的能量是122大卡，干枣每100克可食部的能量是200大卡。干枣的热量并不大，减肥可以吃。
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吃干红枣会胖吗
红枣(大枣)果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19―35%之间制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣(大枣)的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。
干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明：鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。
红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。
通过以上的介绍，我们现在知道了干红枣吃多了会胖吗的介绍，红枣虽然好也要注意吃的方法和量，在正确的时间正确的饮用，不但不会胖，而且调理身体的功效还会更加的好，这在平时进行饮用或是养生使用的时候一定要注意，不要吃的过多。
拓展内容：红枣营养价值很高，适量食用可以补充体能，提高代谢，从而避免热量堆积，促进减脂。
本回答被网友采纳减肥期间，能吃干红枣吗，多少颗最好
不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）减肥期间，能吃干红枣吗，多少颗最好
您好：我是健身教练类成军，现就您的问题做以下回答：能吃，每天三颗最好，谢谢。减肥能吃红枣吗？
可以少吃，但是不要太多。减肥期间要注意保持营养均衡，又不能吃太饱，而且长期坚持锻炼，把握体重。希望你成功！减肥可以吃干红枣吗？
枣太甜了吃太多了肯定对减肥不好不过减肥期间营养大概会缺乏少吃一点不会有什么大碍干枣我也爱吃而且补血适当吃点每天吃红枣能减肥吗,减肥能吃红枣吗
每天吃红枣能减肥吗每天吃红枣不可以减肥的，不过吃红枣可以美容、红枣含糖量很高，属于高能量食品，所以， 如果想减肥，应当注意。如果想减肥的话建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
