据我搜集这么长时间的食物热量表的经验，红枣是所有水果里热量最高的，干枣就更高了！
其实你经期吃红枣补血起不了多少作用的！ -下面是更多关于红枣干的热量高吗?的问答
一颗红枣的热量是多少？
枣树应分枣和干枣两种常枣每100克产生122克以上的热量，所个鲜枣的热为20千卡。
是干的红枣100克将产生近300克的热量，这意味着一个枣子大约有50千卡的热量。
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吃枣子的注意事项
1、枣皮要仔细咀嚼
吃枣子不同于吃其他食物。你不能一下子吃太多的红枣。如果吃得太多，容易引起胃酸、腹胀、腹泻或消化不良。再者，枣子的果皮很难消化，所以你必须慢慢咀嚼和吞咽。
2、吃枣子后喝水或漱口
吃过枣后，记得漱口，记得红枣是一种高糖食物，吃不含漱很容易引起蛀牙，糖尿病人不能吃红枣。
3、红枣炖皮
当我们使用红枣炖汤时，我们必须带上炖肉，这样可以补充身体的营养。皮肤中有很多铁元素，每个人都可以吃。
4、控制好数量，不超过15个。
参考资料来源：百度百科-红枣
红枣的热量高吗
对于的人来说，食物的热量可是相感啊
红枣要分新鲜的和干两种，正常的红枣每100克会产生122克以上量，那么一颗新鲜红枣的热量大概为20千卡。
如果这些都是干的话，100克会产生接近300克的热量，这就意味着一颗红枣的热量为大约为50千卡。
所以说不管是新鲜的红枣还是干的红枣，还真的是高热量水果呢！
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吃红枣的注意事项
1、枣皮要嚼细
吃红枣跟吃其它的食材不一样，吃红枣一定不能一下子吃多了，要是吃多了容易引起胃酸，并且也容易产生腹胀腹泻或者是消化不良等问题，而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。
2、吃枣后要喝水或漱口
吃完红枣之后记住一定要漱口，要记住红枣是高糖分的东西，吃了不漱口真的容易引起蛀牙，糖尿病人是不能吃红枣的。
3、红枣炖汤带皮炖
我们用红枣炖汤的时候一定要带皮炖，这样可以补充身体上的营养，皮中的铁元素多，可以供大家吃吃。
4、控制好量，不超过15颗。
不管是吃鲜枣还是干枣我们不能超过平常的食用量，不要超过20颗来食用，这样有损消化功能，也容易引起便秘等情况出现。
红枣是高热量食物还是低热量食物
新鲜红每100克热量122 大卡，枣干每100克热264 大卡，，不管是新鲜的枣还是枣算是高热量的食物，它是可以代替主食的哦！减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食，但是一定要注意体质比较躁热的人不要吃！那种体质弱的人呢是可以常这个的，女性也可以多吃这个。 本回答被网友采纳红枣的热量?
你应该用的是红枣干吧？每100g大概在264k红枣汤什么都不放的话，热量不高的，你只喝汤，算下来一碗不过30k吧，不会发胖的，而且也蛮有营养呵呵红枣热量高吗？
高。
我们日用的红有干和鲜红枣之分，而这两种红枣的热是有所不同的。干红枣100克可食用部分的热量为276大卡，而鲜红枣100克可食用部分的热量为125大卡，由此可见，干红枣并不适宜减肥期间食用，减肥时想食用红枣应当选择鲜红枣为宜。
一颗干红枣的热量是多少?
平均红热量为8。
红枣富含维生C有高的天然抗氧化剂维生素E，平均每个红枣的热量仅为8千卡，还具有24种氨基酸中的18种，能帮助体内蛋白质形成和修复。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
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不能吃红枣的人群：
1、感冒初期患者， 感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
2、爱上火的人，这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
参考资料来源：人民网-大枣的四大神奇功效 4种人不能吃大枣
参考资料来源：人民网-红枣能抗三种癌
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