快跑 (一小10公里）消耗 700 卡路里的热量。
其他运动时热慢走 (一小时4公里) 255 卡走步机(一小时6公里) 345 卡快走（一小时8公里）555 卡爬楼梯 480 卡慢跑 (一小时9公里) 655 卡爬楼梯1500级（不计时） 250 卡快跑 (一小时10公里）700 卡爬梯机 680 卡 -下面是更多关于走路 10公里 热量?的问答
1小时跑步10公里消耗多少热量
和你是男生女生，基础新陈代谢，肌肉含量有关系，每个人和每个人不一样的。10公里的跑步等于多少饭的热量
跑步10公里大约消耗700卡热量，而100g米饭的热量为116卡，因此10公里跑步约等于600g米饭，也就是大约4碗米饭。 本回答被网友采纳跑步半小时消耗多少卡路里
半小时一般能消耗300卡路里的能量。
跑能消耗量由三个方面所决定：、速度和体重，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。
例如一个体重标准为60公斤的人，以6：00配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。
扩展资料
卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
如果仅仅是从能量消耗角度而言，一次运动带来的实际减脂效果是有限的，但就整体而言，一次运动带给身体的好处却是全方位的，当然，这也需要持之以恒。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。对于减肥而言，在较短时间通过长时间剧烈运动当然是可以实现的，但一旦停止运动，热量消耗就没有了来源，这是体重反弹的核心原因。
参考资料：百度百科——卡路里
本回答被网友采纳跑步１个小时可以消耗多少热量？
六百卡
1、慢跑：小时热量三百卡。
2、游泳：每半小时消量一百七十五卡。
3、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。
4、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
5、自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利 。
6、散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
7、跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
拓展资料：
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
参考：百度百科“热量”
本回答被网友采纳跑步50分钟10公里消耗多少热量
50分钟大约580里的热量快跑 (一小时12公消耗 700 卡路里量。其他步动每小时消量：慢走 (一小时4公里) 255 卡走步机(一小时6公里) 345 卡快走（一小时8公里）555 卡爬楼梯 480 卡慢跑 (一小时9公里) 655 卡 爬楼梯1500级（不计时） 250 卡快跑 (一小时12公里）700 卡爬梯机 680 卡跑一小时能消耗多少热量，比慢跑快一点，时速大概10公里左右，来个准点的，还有这个怎么算，专业的来
我77公斤，5公里400大卡左右，10公里用时50分钟，1小时12公里，消耗1000左右。体重越大同等时间消耗的卡路里越多。跑步10公里到底能消耗掉多少食物？
随活和科技的发展，人们渐渐不像以前一样用劳力去挣钱，去生活，现在靠科技，所以运动的时间越来越少，以至于肥胖人群越来越多，那么我们就会想着去减肥减肥，我没有用正确的方式去减，那就是去运动，我们通常的运动方式有跑步，打球，跳舞等等，那么跑步十公里，到底能消耗多少食物？就用米饭来说吧，100克米饭中含有116卡路里，而跑步，我们就为快跑十公里一小时，为700卡路里，所以我们相当于是吃了，600克左右的饭，也就是相当于四碗米饭，结果还是很惊人的。
跑步不只能减肥哦，我们来看一下医学常识，坚持跑步的好处很多，对于下肢肌肉力量的训练，对于下肢支撑力量的训练大有帮助。时间长了人身轻如燕的感觉会使人充满精力/活力,精神面貌会有改观。坚持跑步对心肺功能有改善,因为随着活动强度的增加，心率的加快，心脏收缩功能会有所增强，心脏的功能会慢慢的得到改善，得到加强，心脏的运动负荷、心脏的代偿能力也会增强。肺功能- -样，时间的延长氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能满足机体运动的需要。
跑步时间长了对心肺功能的改善大有帮助。跑步是有氧运动，随着时间的延长、出汗的增加会加速血液循环、促进新陈代谢，有利于机体有毒物质的排放，所以对于机体各方面都有好处。对于慢性病的病人，坚持跑步对于稳定血压、控制血糖、降低血脂都有好处，所以坚持跑步对人利大于弊。
所以跑步是强身健体的，跑步是对我们有利的，如果你想吃遍世界上的各种美食，又不想胖的话，那就运动吧，跑步是你选择的运动方式之一哦。
