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下面是更多关于早餐要摄入多少热量?的问答
减肥期间早餐应该摄入多少热量
建议你身体需要能量的30%-40%，蛋白质摄入量也是达到30%-40%。早餐吃好，对减肥有很大的作用。
减脂期一天应摄入多少热量
成年人男性每天量是2200千卡，女1800千卡，如果你每天摄入路里数不能低于这个数量
正常每累计消耗7700千卡卡路里就是相当于燃烧一公斤脂肪。
每天的饮食要很注意的：多吃蔬菜、水果、粗纤维，可学【祁涵心路】减下去。
减肥期间摄入多少热量合理？
消耗大于摄入就好，根据自己每天的运动量而决定
女生减肥期间一天最少摄入热量是多少?
得癌什么的不至摄入热量最应低于身体的基础代谢热量。情况下最少不低于1200如果摄入热量过低会大幅降低基础代谢率，长时间超低热量进食会导致基础体温下降，很多长期节食的女生体温一般只有35度，手脚冰凉怕冷，脱发水肿问题一大堆。
减肥不能求快，体重下降太快你的身体会自动调节阻止体重下降，减肥越快越容易反弹，这并不是你用意志可以控制的。我的经验是每天摄入1500卡热量，做能消耗大约500卡热量的运动，长期坚持。另外，减肥是改变生活方式，需要一点点的努力。你什么时候能够彻底改变你的饮食结构和生活模式并能长期自然的保持，并将其变为一种习惯才能真正减重。
