你好，当然可以啦，跳绳可以瘦全身，高抬腿可以瘦大腿和腿部，500下大概能消耗200卡路里，我朋友就单单跳绳，每天跳600下，一个月瘦了6斤，希望你可以采纳
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边跳绳边做高抬腿，跳500下，能减肥吗？大概能消耗多少卡路里？
任何运动都要坚持才会出效果，你说的这个强度太大，要中低强度，长时间，30分钟以上才好，而且不是一天两天的事请问一次跳绳1000下，高抬腿500下，骑车20分钟，再慢跑1000米，能消耗多少卡路里，这样的减
要死的节奏每天跳绳跳500个能减肥吗？
就每天跳500个的话，跳绳应该是能相应的减肥的，毕竟只要每天保持相应的运动量之后，可以控制自己的饮食就能减肥。500个跳绳消耗多少热量
看跳的时间和快慢程度，一般正常，3000个需要30分钟，大约消耗300大卡，如果500个最多50大卡，而且只有运动三十分钟以上才有效果。跳绳1000下能消耗多少卡路里
跳耗的卡路不确。每个人重，和跳绳度和强度，绳子量，都是不确定的，所以无法计算。跳绳最理想的时间和地点 肥胖的人，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲。跳绳是很奇妙的运动，清晨起床，睡眼惺松，若先跳几回绳，可以使头脑清醒，活力充沛；但是在睡前跳绳，则有完全不同的效果产生。有一个患有失眠症的人，自从他每晚睡前跳绳，就再也不必吃安眠药了，而且跳绳后立即就沉睡入梦了。至于跳绳的地点，前面已经提过，在任何空间都可以跳，只要是足够绳子挥动，譬如没有吊灯的大房间、走廊、卧室、车房、地下室等，到户外跳绳那就更理想了。跳绳时的服装 旧的宽松的衣服，都是最适合跳绳时穿着的，这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一，最好能在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。跳绳的时间长短 通常是每次30分钟,一星期5次,但是并非绝对的,这得视个人的体力以及需要量而定.刚开始学跳绳,一次跳5分钟也许就气喘如牛了,那么就不必非强迫自己跳30分钟.动作熟练之后,运动了30分钟,尚觉得意犹未尽,大可以增加时间跳绳5000下消耗多少热量
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。 持续跳绳半小时，第分钟不低于100个，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。 跳绳一周不能超过6次，不然会对身体有害，运动减肥，需要运动组合搭配。
