一碗麻辣烫的热量大概在300大卡左右，是比较高的。一碗烫的热量之所以这么高，是因为麻辣烫的红康主要由干辣椒、花椒使用盐等调味料制成。如果你在减肥时期，肯定是不能吃这么重口味的食物的。但是有的人就是很喜欢吃麻辣烫，那么在减肥期间怎么吃麻辣烫可以减少热量的摄入呢？
麻辣烫的热量很高，是因为汤底的原因。所以既想吃麻辣烫的朋友，又想少摄入一点热量，可以选择吃干拌的麻辣烫。因为汤底的热量比较高，放弃汤里就意味着减少热量的摄入。或者也可以选择清汤的，因为普通的麻辣汤底都是重口味的。其次，选择一些蔬菜以及天然食材，也可以减少热量的摄入。
麻辣烫可选择的食材还是挺多的，但是为了不过多的摄入热量，尽量的选择新鲜的蔬菜以及高蛋白质的食物。主食一般有方便面、乌龙面、土豆粉等。在选择的时候顾及到减肥的原因，可以选择玉米面作为主食。同时还可以加入一点高蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉等肉类。蔬菜方面可供选择的食材也是挺多的，有生菜、娃娃菜、空心菜等。因为蔬菜类的热量都比较低，所以，喜欢吃蔬菜的朋友可以多加一点蔬菜在麻辣烫里。麻辣烫店里售卖的丸子一般都是加工丸子，食材不是很新鲜。如果不是特别喜欢吃丸子的朋友，尽量不要在汤底中加入丸子。
选好食材之后，调味料的选择也需要多加注意。比如芝麻酱、花生酱等调味料的热量是很高的。在选择调味料的时候，也要注意调味料的热量，尽量选择天然的调味料，比如葱花、小米椒的。多吃这些，有助于减肥。
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麻辣烫热量高吗
麻的汤底里含了很油脂，吃麻辣时候吃下去的蔬菜已经带了很多的油脂了，其次，吃麻辣烫的时候都要做在桌子前面吃很久，你想想看，一般都是说饭后半小时不能座的，如果是吃麻辣烫的话，一吃就是一个多小时，就是光吃蔬菜也不会瘦啊，更何况有那么多的油脂了，所以，你要减肥的话，还是不要吃这个东东的好啊！麻辣烫火锅一类的食物也是属于高热量的，因为食物在高温烹调下会产生很大热量，再加上其油脂含量也高，所以若想减肥是不能靠食用麻辣烫的，而且减肥期间还应避免吃太多此类食物。一份麻辣烫热量是多少 只吃蔬菜会胖吗
你好晚饭最好清淡的食物，想知道你辣烫是什么材料的，是蔬菜，只要确有任何油脂在上面，并且不外加一些热量高的调味料（例如：麻酱），热量不是很高！但如果是豆腐串或是荤的，算是高热量的食品,还有丸子之类深加工的东西，看着不怎样，其实热量很高的，而且会引诱人多吃。要注意，千万不可以有油脂在上面，不然，你晚饭吃这个，不仅热量高，还不利于消化！谢谢！麻辣烫都是菜为什么热量高
麻辣烫虽然烫的里面都是菜，但是麻辣烫的底料本身含有的热量是比较高的，尤其是这个汤是经过多次煮沸之后的汤底。麻辣烫里面的油条热量高吗？
麻辣烫里面还有油条吗。麻辣烫热量高吗？
是的果很喜欢吃可以改在午吧？晚上多会长胖的（你爱吃，肯定越吃越香，越吃越多了）麻辣烫的汤底里含了很多的油脂，在你吃麻辣烫的时候，你吃下去的蔬菜已经带了很多的油脂了，其次，一般吃麻辣烫的时候都要做在桌子前面吃很久，你想想看，一般都是说饭后半小时不能座的，如果是吃麻辣烫的话，一吃就是一个多小时，就是光吃蔬菜也不会瘦啊，更何况有那么多的油脂了，所以，你要减肥的话，还是不要吃这个东东的好啊！麻辣烫火锅一类的食物也是属于高热量的，因为食物在高温烹调下会产生很大热量，再加上其油脂含量也高，所以若想减肥是不能靠食用麻辣烫的，而且减肥期间还应避免吃太多此类食物。麻辣烫和汉堡哪儿个热量高
麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，如果蔬菜类多些热量并不是很高。汉堡脂肪还来自沙拉酱和奶酪，煎牛肉饼或者烤鸡腿饼所含脂肪不高，不过炸鸡腿堡的鸡腿脂肪含量挺高
